營養|想要孩子長得好，一定要盡早培養這4個飲食習慣身體|孩子|引導|敬畏|時候|知識

如果去問很多家長們最擔心的問題，孩子的飲食習慣問題一定會令他們頭痛不堪。那這個問題要怎么解決呢？答案就是要幫助孩子從小養成健康的飲食習慣。

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健康的飲食習慣從正確的認知做起電視劇《安家》里面，徐姑姑對房似錦說：“我們要對食物有敬畏之心。 ”孩子的飲食習慣也需要從對食物的敬畏開始。
所謂敬畏是對每一種食物都應該保持尊重的態度。
隨著家庭條件越來越好，孩子對于食物是怎么產生的完全陌生，所以可以用以下的方式來幫助孩子。

讓孩子知道食物的種類和名字

可以通過一些有趣的圖片問孩子食物的名字，引導他們觀察形狀、顏色。也可以組織一些小活動：比如食物扮演，一人演一人猜，上臺講一講吃過的最美味的水果、蔬菜等。
當寶寶還小的時候，可以給他買一些食物模型玩具，父母也可以講一講這是什么。這些小活動都能很大程度地調動孩子對于食物的好奇心。

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一個內心對于食物充滿好感的孩子，才會在進餐的時候擁有愉悅的心情。

了解健康的食物可以為身體帶來哪些好處

科普一些簡單的營養知識給孩子，比如蔬菜可以給身體帶來什么營養，對哪些器官有幫助，水果的營養是什么，能讓身體怎么樣。如果身體缺乏了這些營養，會產生什么樣的反應？
通過一些問答的方式，還有一些擬人類的道具，讓孩子知道，我們的身體需要健康食物的幫助。

通過一些繪本或者紀錄片讓孩子知道食物的珍貴

讓孩子知道食物從哪里來，它經歷了哪些過程，播種、施肥等，人們付出了多少努力才得到珍貴的糧食，培養孩子節約不浪費的品質。
養成良好的飲食習慣如果說上面是一些思想上的鋪墊，那下面就是孩子需要養成的具體的飲食習慣。

注意自己的飲食衛生習慣

有些孩子一聽“吃飯了”就很興奮，一窩蜂地跑了過去，完全不在意剛剛用手玩過沙子或者泥巴。一個習慣的養成是需要家長和老師認真引導的，飲食衛生習慣可以從最基礎的“飯前便后洗手”這個點開始。
引導孩子的時候，可以運用一些啟發式提問的方式，
“孩子們，吃飯之前我們需要做些什么呢？”
“有什么方法，能把細菌打跑呢？”
……
一些講飲食衛生的繪本，一些有趣的小游戲都能帶動孩子思考和行動。

自己獨立吃飯

有些家長對于孩子的營養問題過于焦慮，老是擔心孩子沒有吃飽，所以在吃飯的問題上，家長就會過于溺愛。

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家長要樹立一個正確的喂養觀念——“鼓勵孩子做自己能做的事” ，有意識的訓練孩子獨立吃飯的能力。
孩子不愛吃飯，不一定是真的胃口不好，或者調皮，而是在長期的喂養過程中，家長剝奪了孩子探索食物和自己動手的樂趣。
雨雨小朋友1歲左右就能自己獨立吃飯，每當媽媽說“孩子們，吃飯了。 ”她就會非常高興地跑去洗手然后坐在自己的小椅子上面。