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影響|失眠，多夢，易醒大眾的福音丨改善睡眠的芳香療法

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為什么會失眠？

  1. 失眠是睡眠障礙中最常見的一種 。 一般人入睡過程約15-30分鐘 ， 但失眠者常超過一個小時還無法入睡 。 另一種形式是睡眠短淺 ， 常于凌晨醒來 ， 之后難再入睡 。 偶爾有失眠經驗是正常的 ， 若連續三周感到睡眠不足 ， 明顯引起功能障礙 ， 才視為失眠癥 。
  2. 引起這方面的原因很多 ， 包括生理因素（疼痛、瘙癢等身體不適 ， 或精神疾病、慢性病造成大腦功能紊亂） ， 心理因素（情緒起伏、緊張焦慮、思慮過度） ， 周遭環境（睡眠環境改變、時差） ， 工作性質（經常晝夜輪班 ， 或熬夜壓力） ， 生活習慣（過飽過饑 ， 或食用茶、酒、咖啡等刺激性飲料、藥物 ， 讓大腦過度興奮）等 。

影響|失眠，多夢，易醒大眾的福音丨改善睡眠的芳香療法
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生理： 作息失調是造成失眠的主因 。 作與息維持警醒與放松兩種不同狀態 ， 由大腦的醒覺中樞來控制 ， 受日光的影響極大 ， 但現代文明發展后 ， 電燈打破了晝夜的規律交替 ， 并影響人體的自然韻律 。
影響|失眠，多夢，易醒大眾的福音丨改善睡眠的芳香療法
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心理：
  1. 由于失眠 ， 作息失調者 ， 常不能與時共進 ， 無法在適當時間做適合的事 ， 或者時效已過仍然念念不忘 ， 把自己停留在前一個時程中 。
  2. 另一種是太堅持自己的節奏 ， 凡事要合自己的原則或邏輯 ， 不愿隨波逐流 ， 對人對事都很執著與嚴厲 ， 無法釋懷放松 。
失眠的危害：
  1. 輕則會影響第二天的工作以及學習 ， 容易出現頭暈 ， 頭痛等現象 。
  2. 重則則會影響個人的精神 ， 情緒 ， 引起記憶力下降等 ， 出現焦慮 ， 抑郁等情況 ， 甚至會出現一些免疫性疾病 。
  3. 不僅如此 ， 還會影響皮膚的新陳代謝 ， 加速皮膚的老化 ， 是皮膚顯得晦暗而蒼白 。
芳療 影響|失眠，多夢，易醒大眾的福音丨改善睡眠的芳香療法
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  1. 芳療 ， 簡單而言是一種發源于幾千年前古埃及的學科 ， 主要是利用萃取自植物的芳香精華來治療身心疾病 ， 也就是說相當于西方的中醫 。
  2. 利用天然植物精油的芳香氣味和植物本身的治愈能力 ， 以按摩手法 ， 經由嗅覺器官和皮膚吸收后 ， 進入神經系統和血液循環 ， 以幫助人身心紓解 ， 達到肌膚保養的目的和改善身體健康的功效 ， 是人身心靈三者平衡統一 。
主要功效
  1. 芳療以按摩的方式使精油分子快速進入人體 ， 直接殺滅病菌及微生物 ， 增強人體的免疫力 ， 促進血液循環 ， 加快人體的新陳代謝 。
  2. 同時對消除疲勞(精神疲勞和身體疲勞)、振奮精神、恢復體力、預防疾病、延續衰老都有較好的效果 。
  3. 凡因腦力勞動、體力勞動、運動量過大 ， 旅游或長時間進行電腦操作引起的過度疲勞都可以得到有效的緩解 。
影響|失眠，多夢，易醒大眾的福音丨改善睡眠的芳香療法
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這種天然療法以純露 ， 精油 ， 基礎油等三種為載體 ， 達到不同的功效 。【影響|失眠，多夢，易醒大眾的福音丨改善睡眠的芳香療法】純露
又稱為水精油 ， 是芳香植物蒸餾所得的冷凝水溶液 ， 成份天然純凈 ， 香味清淡怡人 ， 所含礦物養分 ， 是精油所缺乏的 ， 因為其溫和不刺激 ， 可以每天使用 ， 也可以代替純水調制各種面膜 。