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蔬菜|我減了40斤，這20個習慣，做到8個，你也可以瘦( 二 )

蔬菜睡眠咖啡


熬夜會增加吃宵夜的風險 ， 加速脂肪堆積 ， 熬夜會減少新陳代謝 ， 不愿意運動 。 充足的睡眠是減肥的基本要求 。
20：循序漸進減肥

循序漸進減肥意味著難度越低 ， 成功的幾率越大 。
以上20個習慣的 ， 你挑8個出來堅持做下去 ， 瘦下來指日可待 。
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