青蛙|你怎么過早晨，就怎么過一生熬夜

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你有沒有過這樣的體驗？
夜深了，躲在被窩里默默刷手機，說好要早睡的，卻總是忍不住熬夜；
天亮了，一遍遍摁下響起的鬧鐘，踩點起床出門，連早點都來不及吃。
步履匆匆的你，頂著濃厚的黑眼圈，焦頭爛額手忙腳亂。
一日之計在于晨，我們怎么過早晨，就怎么過一天，也就怎么過一生。
早起三光，遲起三慌。
早晨雞飛狗跳，一整天做什么事都不順心；
早晨充實喜悅，則讓人心情明媚元氣滿滿。

富蘭克林說：
“我未曾見過一個早起的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。 ”
早起不是為了打卡炫耀，而是一種深入骨子里的自律。
自媒體博主梁爽是典型的早起者，過去15年，她每天早上5點半左右起床。
早睡早起帶給她的好處顯而易見，皮膚好了、氣色紅了、愛好多了、心情好了......
每天早上，家人還沒醒，同事也不會打擾，她利用這段時間閱讀寫作，在工作和生活之余，開辟出一片屬于自我的天地。
日復一日筆耕不輟，讓她從寫作業余選手，變成暢銷書作家。

對很多成年人來說，很難找到一整段不受打擾的時間。
上班忙于工作，下班一堆瑣事，唯獨沒有時間留給自己。
久而久之，身體累了，心態垮了。
而利用好早起時光，正是破解這個惡性循環的解藥。
早起的時光，總是不疾不徐，就像日常生活外的額外饋贈。
日子再苦，生活再難，我們也可以按自己的意愿和節奏，來安排好早晨的分分秒秒。
我們可以趁著早起思考人生舒緩情緒，也可以心無旁騖地去做自己喜歡的事。
這種充實感和愉悅感，讓人心馳神往，就像每天平白無故偷來了一兩個小時，積少成多攢出無數驚喜。

《櫻桃小丸子》里有句臺詞：“我要把早起這個美妙的感覺告訴全世界的人哪！”
早起的感覺，到底有多美妙呢？
TED上有位叫Filipe演講者，他給自己設定了一個“21天早起挑戰” ，堅持每天四點半起床。
當他開始早起后，發現一大清早 4、5 點根本沒有人在工作，所以他就可以無憂無慮、非常高效地回復所有訊息，讓自己一早就擁有零負擔的收件夾。
他還用這段時間去運動健身，慢跑時沐浴在日出下，看到平時看不見的風景，感覺超級棒。
這些愜意的感受，是躺在被窩里難以想象的。
因為他每天更早地開始工作，還可以提早下班，跟朋友喝點小酒，享受夕陽的美好。
他的早起行為受到很多媒體的贊許，也引起全球網友的效仿。
有網友坦言：“自從早起后，精神更飽滿了，做事也更積極了。 ”
是啊，早起會讓人覺得一天的時間特別長，能做的事情自然比別人多。
除了能延伸生命的長度，早起還能提升生活的質感，讓我們對生活更有掌控感。