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健身操|“劉畊宏”雖好，可不要硬跳哦( 二 )

妻子劉畊宏毽子運動服小周健身操網友男孩直播女孩本草綱目小泡芙


一次是因為他不小心露出了腋毛 ， 被系統警告不雅觀 ， 直播間被封；
其次是因為健身衣過于展現身材 ， 多次被平臺誤判違規 ， 以致于他和妻子不得不穿上羽絨服跳操 ， 畫面十分“魔性”；
還有一次是網友詢問他周杰倫身體 ， 劉畊宏說了一句“祝杰倫身體健康” ， 平臺判定他的直播間為醫療健康 ， 再次被封 。
健身操|“劉畊宏”雖好，可不要硬跳哦
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各種“抓馬”的“烏龍”成為了網友們的快樂源泉 ， 一位網友表示：“即便躺床上也會點看他的直播” 。
4月22日 ， 劉畊宏的抖音賬號粉絲已經超3400萬 ， 而在4月1日劉畊宏的粉絲量還只有331萬 。 短短20多天漲粉超3000萬 。
03
第一波“劉畊宏女孩”受傷了？
“劉畊宏男孩女孩串臺了”“劉畊宏新版健身操龍拳來了”“金剛小泡芙指日可待”（小泡芙為劉畊宏女兒）等詞條頻繁登上社交平臺熱搜 。
4月22日 ， 最新的熱搜詞條卻變成了“第一波‘劉畊宏女孩’已經受傷了”。 這是咋回事？
原來 ， 一些平時沒有運動習慣的網友 ， 跳完之后沒有做好拉伸 ， 第二天兩腿酸脹 ， 行走困難；還有一位女孩自稱跳了五分鐘 ， 因為運動過激導致黃體破裂 ， 直接住院；踢到茶幾、踢傷手指甲、扭傷腳踝的 ， 也大有人在 。
任何運動都有風險 ， 跟跳劉畊宏的健身操也不例外 。
每個人的身體狀況不一樣 ， 未必都適合跳健身操 。一些有基礎疾病 ， 或者身體有特殊損傷的人 ， 就不太適合這種綜合性的全身性燃脂操 。 比如 ， 平時就有關節疼痛（尤其是髖關節痛）的朋友 ， 需要慎重練習毽子操 。
另外 ， 運動也要適度 。平時不練 ， 突然猛練 ， 乳酸堆積 ， 接下來幾天就會收獲行走不便的“喪尸腿” 。 進行一項運動之前 ， 應先了解相關的防護知識 ， 然后再循序漸進 ， 掌握基本要領后再慢慢加量 。
那些三天減掉小肚子、五天跳出“直角肩”、一個月甩掉20斤的案例當然很誘人 ， 卻不是普遍現象 。 適度很重要 ， 勉力為之往往會受傷 ， 極端情況還會造成黃體破裂、橫紋肌溶解 ， 相關新聞中不是沒有這類案例 。
劉畊宏本人也一直囑咐大家量力而行 。
在最近一段網友跟跳龍拳健身操的視頻下方 ， 劉畊宏評論稱“這套是真的有強度 ， 大家在身體安全范圍內盡力就好” 。
健身操|“劉畊宏”雖好，可不要硬跳哦
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劉畊宏給網友的評論截圖
很多人也多是抱著“別人跳我也不能輸”“人家能瘦我也能瘦”“動了總比不動好”的心態參與到這股劉畊宏熱中的 ， 忽視了運動也要講究時、效、度 。
一味跟風 ， 用蠻力 ， 保不齊就會成為那個隨機受傷的“幸運觀眾” 。
在全民健身氛圍越來越濃厚的今天 ， 在健身運動直播行業日漸火熱的環境下 ， 這些運動方面的常識越需要得到更廣泛的傳播 。
直播平臺須完善提示和監督 ， 行業內的專業水平須進一步強調 ， 參與者自身也要加強學習和了解 。
運動很迷人 。運動中產生的內啡肽、多巴胺、HGH ， 刺激著大腦 ， 帶來快樂 。 那一瞬間 ， 煩惱退卻了 ， 負面情緒消失了 ， 只有一種原始而清晰的快感 ， 傳遞生命的美妙 。
運動也很公平 。三天打漁兩天曬網 ， 或者為了曬照、為了跟風而練 ， 很難獲得正向回饋 。