?營養物質缺乏：

毛囊要想合成黑色素 ， 就需要一些營養元素作為物質基礎 ， 比如鋅、維生素B12、葉酸、生物素、銅、鐵等 。

就拿鋅元素來說吧 ， 它是合成黑色素的重要元素 。 當人體缺乏鋅元素的時候 ， 就可以造成頭發色素減退 ， 進而引起白發的癥狀 。 但是需要注意 ， 如果攝入了太多的鋅元素 ， 那就可能會抑制人體合成黑色素 。
?精神壓力大：

估計很多朋友都聽說過壓力大會導致白發 ， 但是要說到原因估計沒有多少人了解 ， 這里我來解釋一下 。

目前有一種觀點認為 ， 人長期處于壓力大的狀態 ， 就會激活交感神經活性 ， 進而產生很多的去甲腎上腺素 。 去甲腎上腺素水平增高以后 ， 它就會在不知不覺之中加速毛囊中黑色素干細胞的生長 ， 使其提前衰竭 。
另外 ， 人體無論是合成去甲腎上腺素還是黑色素 ， 都需要酪氨酸作為原料 。 人體內的酪氨酸的含量就那樣 ， 合成去甲腎上腺素已經消耗了很多的酪氨酸 ， 那合成黑色素的原料就會相對不足 ， 所以精神壓力大會增加白發的風險 。
?吸煙、喝酒：

根據現有的研究 ， 香煙中含有很多有害物質 ， 比如煤焦油、尼古丁、一氧化碳、放射性物質等 。 這些物質 ， 本身就可以直接損傷毛囊 ， 進而影響黑色素的合成 。 與此同時 ， 香煙中的尼古丁還能使得血管收縮 ， 進而造成頭皮的血流量降低 。 頭皮的血流量降低以后 ， 頭發的營養供應就會相對不足 。 因此 ， 吸煙可引起白發 。

我們平時喝白酒的主要成分就是乙醇 ， 當乙醇被人喝進去以后 ， 它就會在相關酶的作用下轉化為乙醛 。 乙醛可不是什么好鳥 ， 它進入人體以后 ， 就可能會破壞毛囊 。 毛囊收受損以后 ， 它合成黑色素的能力就會降低 ， 進而引起白發的癥狀 。
2.缺乏什么維生素會引起白發？當出現了白發 ， 應該如何應對？其實 ， 很多種維生素的缺乏都可以引起白發 ， 比如維生素B1、B2、B6、葉酸等 。
當我們長出了白發以后 ， 首先應該做的就是應該弄清楚引起白發的原因 。 舉個例子 ， 假如引起白發的原因是缺乏某種營養元素 。 那一般來說 ， 在補充了某種營養元素之后 ， 白發的癥狀也能改善 。

除了對因處理 ， 還需要采取綜合性的措施來應對白發 。 我們可以堅持每天揉頭發 ， 這是因為揉頭發可以改善頭部的血液循環 ， 進而使得毛囊更好地工作 。 揉發需要長期堅持才可能會有明顯的效果 ， 三天打魚兩天曬網肯定是不行的 。


另外 ， 還需要注意飲食 。 對于白發者來說 ， 可以適當增加堅果、豆谷類、瘦肉、牡蠣等營養物質的攝入 。 平時應該盡快做到均衡飲食 ， 切勿挑食 。 #健康明星計劃#

如果身體允許的話 ， 還可以堅持運動 。 這個主要是因為運動可以改善頭皮的血液循環 ， 而且還能幫助舒緩壓力 。 每次運動的時間應該控制在30分鐘左右 ， 每周運動的時間應該不少于5次 。 #健康2022#

如果通過上面的措施 ， 還是無法改善白發的情況 ， 也可以使用染發劑染發 。 這里需要注意 ， 盡量選擇大品牌的染發劑 ， 不要頻繁染發 。 #健康科普大賽#

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