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生活|新的血壓標準或已公布，不再是120/80，不妨自查，或你的血壓不高

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【生活|新的血壓標準或已公布，不再是120/80，不妨自查，或你的血壓不高】導語：高血壓已成為臨床醫學領域危害中老年人生命健康的潛在殺手 。 隨著人口老齡化的影響 ， 患病人口也呈上升趨勢 ， 甚至有13.5%的年輕人出現高血壓現象 。
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雖然醫學技術已經達到了一定的發展階段 ， 但慢性代謝性疾病高血壓的誘導和根治性治療尚不清楚 。 只有長期服用抗凝藥物和抗高血壓藥物才能穩定治療 。
如果在發病后2~3周內不通過藥物控制病情 ， 會導致血氧粘度、血流阻塞 ， 并誘發心腦血管疾病、動脈粥樣硬化和血栓性疾病以及腦梗死 。
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在大多數中老年人的印象中 ， 血壓的標準水平為120~80mmHg ， 但在臨床醫學判斷病情的過程中 ， 會根據年齡因素、并發癥狀等多個綜合因素估計不同的值 。
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新的血壓標準或已公布 ， 不再是120/80 ， 不妨自查 ， 或你的血壓不高
近年來 ， 中國的經濟水平有了很大提高 ， 飲食和生活發生了翻天覆地的變化 。 家家戶戶都能吃得飽 ， 穿得暖 ， 移動電腦通訊也更加發達 。 這種生活習慣很可能導致血壓升高 。
2022年 ， 新的血壓預防和控制指南發布 。 人的標準血壓指數水平應控制在130/85mmHg的波動范圍內 ， 并與之前的血壓標準水平相比波動10/5mmhg 。
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最新的血壓標準如下：
第一階段（正常血壓）：130/85mmHg；
第二階段（接近高血壓）：130~139/85~90mmHg；
第三階段（高血壓）：140/90mmHg；
Ⅳ期（原發性高血壓）：140~159/90~99mmhg；
5期（繼發性高血壓）：160/100mmhg 。
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誘發高血壓的因素有哪些？
[遺傳因素]
大約60%的高血壓患者有家族史 。 目前認為是多基因遺傳所致 ， 30%～50%的高血壓患者有遺傳背景 。
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[心理和環境因素]
長期的精神緊張、興奮、焦慮、噪音或不良的視覺刺激等因素也會導致高血壓的發生 。
[年齡因素]
發病率隨年齡增長而增加 。 40歲以上人群的發病率較高 。 因此 ， 年齡越大 ， 我們就越需要保持健康 。
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[生活方式因素]
不合理的飲食結構 ， 如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒和攝入過多的飽和脂肪酸 ， 會導致血壓升高 。 吸煙會加速動脈粥樣硬化的進程 ， 是高血壓的危險因素 。
[其他疾病的影響]
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎實質損傷、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤和其他神經內分泌腫瘤 。
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想要降低血壓 ， 在平時應該注意些什么？
1.注意作息結合
現代生活節奏很快 ， 每個人都不例外 。 他們的生活和工作壓力越來越大 。 然而 ， 長期熬夜會導致精神狀態不佳 ， 內臟器官和組織排毒時間不足 ， 從而加速身體虛弱 ， 尤其是高血壓患者 ， 這可能會導致血壓迅速上升 。 高血壓患者要想將血壓控制在合理范圍內 ， 必須勞逸結合 ， 健康成年人每天應有7-8小時的充足睡眠 ， 控制夫妻生活 ， 避免疲勞和受傷 。