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山西太原的劉先生 ， 今年43歲了 ， 目前在當地經營著一家辦公家具廠 。 平時偶爾到車間 ， 其余時間基本都在和客戶談大單 ， 免不了喝酒應酬 。
隨著年齡的增長 ， 整個人也逐漸發福了 。 不過日復一日地努力也沒有白費 ， 他的家具廠規模越來越大 ， 生意也經營得紅紅火火 。 而相應地代價就是 ， 他的身體出現了一些問題 。
從去年開始 ， 劉先生就總是頭暈頭痛 ， 提不起精神 。 一開始他以為太累了 ， 就在家休息了幾天 。 可惜 ， 癥狀絲毫無好轉 。 一次 ， 在應酬回來時竟突然暈倒在地 。
幸虧被同事及時發現 ， 送往醫院通過初步檢查得知 ， 劉先生體內的血脂水平過高 ， 導致血液變得異常粘稠 ， 腦部獲取不了充足血液的供應 ， 引發了腦梗 。
醫生提醒：2個不良習慣易引起血脂升高 ， 趁早改善1、愛吃高脂肪食物
【高血壓|吃一口等于5斤芹菜，心內科主任：高血脂人群堅持吃，血管或一通到底】劉先生的口味非常重口 ， 經常吃一些紅燒肉、動物肝臟等高脂肪的食物 。 若是攝入太多 ， 會使大量脂肪堆積在體內 。
一方面會引起肥胖 ， 另一方面會超出人體正常代謝的范圍 ， 多余脂肪難以代謝 ， 會沉積在血管中 ， 使血液濃稠度增加 ， 還會堵塞血管 ， 增加腦梗等并發癥的風險 。
2、愛喝酒
劉先生本身應酬就較多 ， 再加上他本身就愛喝酒 ， 長期攝入大量酒精 ， 也是導致血脂高的主要原因 。 其實 ， 酒精跟糖分一樣 ， 都是碳水化合物 ， 它所含的能量還
要更高 。 若攝入過多不僅會升高血脂 ， 還會引起血管病變 ， 嚴重危害身體健康 。
吃一口等于5斤芹菜 ， 心內科主任：高血脂人群堅持吃 ， 血管或一通到底
說到降脂 ， 不少人會想到芹菜 。 芹菜含有豐富的纖維素 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 加速脂質的排出 ， 有一定的降脂功效 。 但是芹菜營養成分單一 ， 再加上個人消化能力差異 ， 單靠吃芹菜來降脂不太現實 。
除此之外 ， 想要科學降脂 ， 這2件事也要做好一、控制體重
肥胖是高血脂的一大誘因 。 這是因為體重超重 ， 會使脂肪大量堆積在體內 ， 一方面降低人體新陳代謝的效率 ， 另一方面又阻礙人體的血液循環 ， 在這雙重作用下 ， 使人體難以代謝有害物質 ， 增高血脂 ， 增加心腦血管疾病的風險 。
二、飲食清淡 ， 多補水
高血脂人群 ， 一定要注意飲食清淡 ， 遠離高脂肪高糖高鹽食物 ， 多吃綠葉蔬菜 ， 注重飲食均衡 ， 從源頭上減少脂類物質的攝入量 。
同時 ， 在生活中多喝水 ， 不僅可以促進血液循環 ， 還能幫助人體排出毒素和血管垃圾 ， 從而起到降低血液濃稠度的作用 。
小貼士：高血脂人群還要養成規律的作息習慣 ， 堅持早睡早起 ， 也能很好地提升人體免疫力 ， 增強血管彈性 ， 預防血管老化硬化；同時 ， 使各項器官得到充足的恢復時間 ， 增強人體代謝能力 ， 加速排出有害物質 ， 從而達到降脂的目的 。
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