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醫生忠告：年紀大了，需要適當忌口，這6種食物能不吃就盡量別吃( 二 )

健康知識養生常識


而西醫則認為 ， 老年人本身器官功能衰退 ， 脾胃漸弱 ， 常吃生冷食物會使胃部血管受冷 ， 胃粘膜血管收縮 ， 引起消化功能紊亂 。
醫生忠告：年紀大了，需要適當忌口，這6種食物能不吃就盡量別吃
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更嚴重者 ， 生冷還會導致冠狀動脈發生痙攣 ， 血流減少 ， 造成心肌缺血缺氧 ， 從而誘發心絞痛或者心肌梗塞 。 對于老年人來說一定要忌口 ， 少吃甚至不吃生冷的食物 。
多數老年人在心腦血管方面多多少少都會有一些問題 ， 而心腦血管疾病的發生跟“三高”有很大關系 ， 而膽固醇過高難免會引發三高 。
動物內臟營養價值很高 ， 確實能給人體提供各種所需要的微量元素 ， 但是膽固醇含量也很高 ， 長期食用 ， 會導致血液濃稠 ， 使血管變得脆弱 ， 很容易引發或者等心腦血管相關疾病 。
對于動物的內臟 ， 別說老年人了 ， 就是年輕人長期食用也是不利健康的 。
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我們都知道吃甜食可以讓大腦分泌多巴胺 ， 會讓人感到心情愉悅 ， 也因此有人說“沒有什么煩惱是一塊糖解決不了的 ， 如果一塊不行就兩塊” ， 可見甜食的威力 。
但是隨著年齡慢慢變大 ， 人 ， 如果攝入過多的糖類 ， 很容易導致肥胖 ， 或者糖尿病等 。
而且攝入糖過量還會增進胰島素的分泌 ， 造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例失調 ， 誘發膽結石 。
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另外 ， 經常攝入甜食會降低血液中鈣含量 ， 從而使眼睛鞏膜彈性降低 ， 晶狀體硬化 ， 導致眼睛很容易出現疲勞 ， 甚至 。 據調查 ， 老年白內障患者中有三分之一經常食用甜食 ， 對于喜愛吃糖類食物的朋友來說一定要適可而止 。
健康本就無價 ， 對于老年人來說更是如此 。 如果老年人想要保持健康的身體 ， 最好還是要少吃辛辣刺激的食物 。
老年人腸胃功能本身較弱 ， 辛辣刺激的食物會刺激咽喉 ， 甚至腸胃系統 ， 很容易出現腹痛腹瀉等各種癥狀 ， 造成腸胃疾病 ， 影響健康 。
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雖然說病從口入 ， 但是在我國自古就有“藥食同源”的說法 ， 有忌就有宜 ， 飲食得當可避免很多疾病 ， 使身體變得健康 。 接下來我們就來聊聊老年人在飲食方面應該注意什么 。
唐代醫家孫思邈在《千金要方食治》中提到：“安身之本 ， 必資于食；救疾之速 ， 必憑于藥 。 ”意思是維持生命、強健身體 ， 依賴于食物；而治病救人 ， 依賴于藥物 。 可見合理的膳食 ， 對健康的作用 ， 尤其是老年人 ， 在飲食方面既要合理更要有原則 。
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老年人在 ， 攝入豐富多樣的食物才能滿足身體對各種養分的需求 。 很多老年人經常會因為牙口或者胃口不太好拒絕很多果蔬 ， 這是不對的 ， 不但不能拒絕 ， 還要多吃 。
如果咬不動或者不容易消化 ， 我們可以通過將果蔬切細、燉煮、煲湯等手段 ， 使食物變得更容易被咀嚼消化 。
，， 如：等食物 ， 粗糧富含膳食纖維、維生素和礦物質 ， 不但能給人體提供多種營養 ， 還能促進腸胃蠕動 ， 更容易消化吸收 ， 同時的發生 。
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講到此處 ， 我想起一個朋友老家就是遠近聞名的長壽村 ， 八九十歲甚至百歲老人很多 。 據分析這和他們的日常飲食有關 。 這個村子因為地理環境因素更適合種植 ， 因而村里多數以此類粗糧為主食 ， 很少人有高血壓高血糖的問題 ， 很是奇妙 。