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建議|第一波“劉畊宏女孩”已受傷，醫生緊急提醒……

醫生毽子健身操受傷人人運動量女孩本草綱目建議身體劉畊宏

問一個最近的熱門“考題”
劉畊宏和李佳琦 ， 打一個成語
——“謀財害命”
為什么呢？
一個負責掏空錢包
一個負責掏空身體
最近
【建議|第一波“劉畊宏女孩”已受傷，醫生緊急提醒……】“本草綱目健身操”風靡全網
劉畊宏也因此火了
他和妻子掀起了一股“健身潮”
建議|第一波“劉畊宏女孩”已受傷，醫生緊急提醒……
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建議|第一波“劉畊宏女孩”已受傷，醫生緊急提醒……
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自創的一套毽子操
搭配一曲快歌《本草綱目》
網友們紛紛學起來
輕則暴汗 ， 重則“廢腿”……
跳操一時爽
一直跳操……一直……
有位姑娘出事了
建議|第一波“劉畊宏女孩”已受傷，醫生緊急提醒……
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濟南一位女孩
就因為爭做“劉畊宏女孩”
連續跳了三天
現在是腿疼到連下樓都難
那這種火遍全網的“毽子操”
是不是人人都適合的？
醫生提醒
毽子操節奏感強 ， 運動量較大
并非所有人都適合跟著跳
“健身操側重于下肢的運動 ， 針對髖、膝、踝等部位；體重比較重的人單腿負擔重 ， 就會容易造成損傷 ， 特別是膝蓋和兩踝的損傷 。 ”
在這里
DV君要重點點名這些朋友
最好量力而行
本身身體不是很好 ， 比較瘦弱的人
老年人朋友
一些身體受過傷
本身關節運動有問題的人
另外
平時運動量較少的人群
在一開始鍛煉時
應該循序漸進 ， 量力而行
醫生建議
鍛煉前要適當進行
5到10分鐘的熱身運動
后續也要進行拉伸
注意運動量不宜過大
各位劉畊宏男孩女孩們
大家要聽醫生的建議
動起來是對的
但如果你之前并沒有很好的健身基礎
建議不要太激烈啦
要是動作有誤傷及身體的話
那就不是好事了
總之
凡事都要有個度 ， 量力而為