1. 首頁 > 健康養生 > >

|春養陽勝良藥，不管男女，建議“多吃5辛，少食3果”，越吃越健康

|春養陽勝良藥，不管男女，建議“多吃5辛，少食3果”，越吃越健康

文章圖片

|春養陽勝良藥，不管男女，建議“多吃5辛，少食3果”，越吃越健康

文章圖片

|春養陽勝良藥，不管男女，建議“多吃5辛，少食3果”，越吃越健康

文章圖片

|春養陽勝良藥，不管男女，建議“多吃5辛，少食3果”，越吃越健康

文章圖片



沒了煙火氣 ， 人生就是一段孤獨的旅程 。 今天給大家分享春養陽勝良藥 ， 不管男女 ， 建議“多吃5辛 ， 少食3果” ， 越吃越健康 ， 快快收藏吧！

吃5辛吃大蒜的好處不用多說吧 。 蒜素 ， 它有抑菌抗病毒的作用 ， 可以幫助人體增強免疫力 ， 構筑免疫防線 ， 提升人體抗病能力和自愈能力 。
推薦食譜：腌糖蒜調料：食鹽、適量、米醋、適量紅糖
腌糖蒜的做法
1.新鮮上市的大蒜 ， 選外表完整 ， 沒有破損的 ， 新蒜買來后 ， 把外面的老皮剝掉一些 ， 剩下一、二層內皮
2.把蒜的根部切掉 ， 莖部也切短一些 ， 留下約1－2厘米長就可以了 ， 趁著便宜快來學做糖醋蒜吧
3.準備一些涼開水 ， 加入適量的鹽調成淡鹽水 ， 將切好的蒜浸泡在水里 ， 泡上一天一夜 ， 中間需要換一次水
4.把泡好的蒜撈出來控干水分 ， 晾干
5.按米醋和紅糖（或者白糖）3：1的比例調勻成糖醋水 ， 多攪拌幾次使糖完全溶解 ， 糖和醋的比例隨意 ， 喜歡甜的就多放點糖
6.把控干水的蒜放到壇子或玻璃罐里 ， 倒入調好的糖醋 ， 量要沒過蒜 。 蓋好蓋子 ， 放到陰涼的地方就行了

韭菜不但營養豐富 ， 口感也獨特 。 它的價格還特便宜 ， 并且做法也很簡單 ， 焯個水 ， 拌一拌 ， 3分鐘就可以上桌， 所以到了春天 ， 相信家家戶戶都會吃的一道菜就是韭菜了 。
推薦食譜：涼拌韭菜食材：韭菜 ， 大蒜 ， 小米椒 ， 生抽 ， 陳醋 ， 白糖 ， 熟油 ，
做法：
1、首先準備一把韭菜 ， 兩個小米椒 ， 都清洗干凈 。 瀝干水分待用 。
2、燒一鍋水 ， 水開之后 ， 滴兩滴食用油 ， 放入韭菜 ， 再次煮至沸騰之后撈出過涼水 。
3、把韭菜控干水分 ， 切成長段 ， 裝在盤子里 。
4、取一個小碗 ， 加入適量大蒜 ， 小米椒 ， 倒入生抽 ， 陳醋 ， 一點白糖攪拌均勻 。 調成調味汁 。
5、把調好的調葉汁澆在韭菜上面 ， 燒一點熱油澆在上面 ， 攪拌均勻就可以了 ， 簡簡單單的韭菜就做完了 。

推薦食譜：肉末蔥花卷面皮的做法
面粉300克加入3克酵母放入160克清水揉成團 ， 醒發至兩倍大 ， 排氣揉均勻 。
肉餡的腌制方法
1、油辣子的做法：辣椒面2大勺 ， 1勺十三香 ， 1勺花椒面 ， 1勺熟芝麻 ， 1勺鹽混合一起淋入熱油攪拌均勻 。
2肉餡的做法：200克肉餡加入1大勺辣椒面放1勺十三香（淋入熱油）然后加入1勺生抽和1勺老抽再放人1勺蠔油最后放半勺鹽半勺雞精 ， 攪拌均勻 。
做法與步驟
1.面團搟成長方形面皮 ， 然后刷上一層油辣子 ， 再抹上一層肉餡 ， 然后撒上很多很多的小蔥花 ， 卷起來切開 。
2.用筷子在中間壓一下 ， 把兩邊翻到底下 。
3.放入蒸鍋中靜置5分鐘 ， 大火燒開蒸12分鐘即可 。

推薦食譜：拌香菜食材：
香菜300克 ， 尖椒1個 ， 朝天椒2個 ， 辣椒粉1勺 ， 蒜瓣5瓣 ， 蔥10克 ， 生抽2勺 ， 米醋2-3勺 ， 白糖3克左右 ， 食鹽2.5克 ， 食用油少許