但是蔬菜的效果單一 ， 因此大家可以再補充一些乳腺友好型藥材 ， 比如金銀花、蒲公英、玫瑰、硒麥芽等 ， 或者直接補充含有這些藥材提取物的營養素 。



3.多參加體育運動
除了吃 ， 動也很有必要 。 運動可以幫助我們增強體質 ， 提高免疫力 ， 也有利于我們減肥塑形 ， 甩掉肉肉 ， 這樣脂肪含量就會降低 ， 從而間接減少雌性激素的分泌 ， 幫助激素達到平衡 ， 大大降低了乳腺癌的患病風險 。
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