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全中|好家伙，全中！這15個壞習慣，會不知不覺毀了你

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現代人的真實寫照：以為一次兩次的放縱無足緊要 ， 但現實卻是忍不住一寸一寸墜入深淵 。
好習慣都是管出來的 ， 壞習慣都是慣出來的 。
來看看下面的壞習慣 ， 你有沒有中招？
全中|好家伙，全中！這15個壞習慣，會不知不覺毀了你
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1.沉迷短視頻
短視頻刷多了不只會浪費時間 ， 還會消耗我們的意志力 ， 尤其是再次面對復雜的學習任務時 ， 我們的耐心值會直線下降 。
2.彎腰駝背
彎腰陀背頭前伸 ， 真的很影響一個人的氣質 。 尤其是久坐 ， 用電腦辦公 ， 更容易不自覺身體前傾 ， 長期以往 ， 容易造成肌群肌力失衡 。 建議多放松肩頸肌群、拉伸大小胸肌 ， 加強背部肌肉訓練喔~
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3.給自己設限
有些人認為智力是無法改變的 。 面對失敗時 ， 他們會認為是自己能力不足 。 以后就不敢挑戰困難了 。
這種心態就叫做“固定式心理定向” 。 醒醒 ， 別被騙了！這些經歷都是你變優秀的機遇??！
4.作息不規律
作息混亂 ， 日夜顛倒 ， 真的容易讓女生看起來又老又丑 。 習慣熬夜 ， 或者又失眠困擾的 ， 可以試試小睡眠 ， 里面有不少助眠音頻 ， 開啟睡眠監測還能錄晚上說的夢話！
5.關燈玩手機
長時間在黑暗中玩手機 ， 會誘發青光眼 。 我國有1000多萬青光眼患者 ， 致盲率約30% 。 想玩手機 ， 請開燈 。
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6.久坐不運動
久坐不動 ， 小心腰間盤突出、靜脈曲張、游泳圈找上門 。 如果要長時間坐著 ， 建議有空起來走動 ， 伸伸懶腰 。
7.拖延癥晚期
偶爾拖延一下正常 ， 當你發現這種行為開始蔓延至你生活的各方面 ， 就要注意了哦 。
推薦書目：《拖延癥心理學》、《自控力》、《再也不見 ， 拖延癥》
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8.對奶茶上癮
奶茶里的大量糖分對身體可不太友好 ， 女生經常喝容易造成內分泌紊亂 ， 造成姨媽延遲 。
9.散發負能量
沒有人或喜歡負能量滿滿的人 。 總喜歡抱怨 ， 容易讓你只看到壞的一面 。 多發掘生活的美 ， 就算抱怨也要適可而止 ， 畢竟抱怨身處黑暗 ， 不如提燈前行 。
10.內耗
習慣精神內耗的人會過得很累 。 別人的一個眼神、一個動作 ， 都能讓你波瀾大驚 ， 與人交往 ， 需要被討厭的勇氣 。
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11.零社交
不必為了追求熱鬧而低質量社交 ， 但完全宅在家里不出門 ， 也不是好習慣 。 這樣只會讓人越來越社恐 ， 久而久之 ， 就會把自己封閉起來 ， 朋友會因為得到回應而漸行漸遠 ， 機會也會因為你的膽怯而流失 。
12.不愛思考
信息過載的時代 ， 遇到什么事情直接百度就能得到答案 。 這讓我們變得越來越懶 。 人是一根會思考的蘆葦 ， 是思想形成了人的偉大 。 所以 ， 遇事還是多動動腦子比較好 。
推薦書目：《金字塔原理》、《簡單的邏輯學》、《清醒思考的藝術》