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缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充( 二 )

健康知識養生常識


相信我們了解了缺乏維生素B12導致的這些癥狀 ， 以后在生活中便能更好的這系列疾病并注意維生素B12 。
但與其等疾病到來損傷機體時來治療 ， 不如從疾病的源頭著手 ， 在日常生活中就注意預防疾病的發生 。 那我們就要抓住問題的源頭：
缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充
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缺乏維生素B12的 。 由于人體自身不能合成維生素B12 ， 所以我們完全依賴于食物的攝入 ， 主要膳食來源于如：肉、蛋、魚、動物內臟還有乳制品等 。 會增加此病風險 。
缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充
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維生素B12本身并不容易為人體吸收 ， 是一種需要依靠的幫助才能被人體所吸收的維生素 ， 它的主要吸收部位在部 。
所以一些慢性萎縮性胃炎、胃切除術等的疾病；以及等影響維生素B12吸收的情況均易導致其缺乏 。
此外 ， 一些藥物也會影響維生素B12的吸收 。 如本案例中李女士這類糖尿病患者長期服用的 。
缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充
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細胞內維生素B12利用障礙主要包括三種情況：合成異常、合成異常、以及 。
而吸收的維生素B12一部分儲存在中 ， 一部分與轉鈷蛋白結合后參與細胞DNA合成代謝 ， 所以血液中也會導致其轉運障礙 。 如轉運蛋白缺乏癥和腸運機制的分子缺陷等狀況都會影響維生素B12的利用 。
缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充
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正常情況下人體維生素B12的總儲存量為2-5mg ， 可以滿足人體的需要 。 但一些特殊人群如對維生素B12需求量會增加 ， 需要根據身體情況合理補充 。
總的來說 ， 在維生素B12的等環節上的任何一環上出現問題都可能導致維生素B12的缺乏 。
缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充
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清楚了維生素B12缺乏的具體原因 ， 我們更能出哪些人群是容易缺乏維生素B12的高危人群 ， 即維生素B12在機體正常運轉各環節出現問題的人群 。
我們知道維生素B12主要來源于 ， 所以長期素食、偏食的人易缺乏維生素B12 。 建議這類人群調整合理的飲食結構 ， 適量攝入肝臟、魚、牛肉等食物 ， 早餐可以吃雞蛋 ， 并且平時或其他蛋奶制品 。
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因為這類人群的 ， 更易出現維生素B12吸收障礙的情況 ， 平時應注意多補充維生素B12 。
如上文提到的長期服用的糖尿病患者李女士 。 還有其他一些藥物如抗抑郁藥也會影響維生素B12的正常吸收利用 。 這類長期服用慢性病藥物的人群就要關注藥物對癥治療疾病外是否有其他影響 ， 如果有影響維生素B12的正常吸收利用的情況 ， 一定要 。
缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充
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缺乏維生素B12本來就會導致貧血 ， 而惡性貧血也會影響維生素B12的吸收利用 。 所以這類人群更要積極治療惡性貧血并注意維生素B12的補充 。
明確了需要補充維生素B12的 ， 我們不禁思考那有什么方法能補充維生素B12呢？
缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充
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首先 ， 維生素B12的補充主要還是依靠 ， 主要方法是調整飲食結構 ， 合理進食一些富含維生素B12的等 。
其次 ， 極度缺乏維生素B12的患者可在醫生指導下 。 可以選擇 ， 也可以通過的方法進行治療 ， 如果療效不佳 ， 還可以采取 ， 一般無嚴重不良反應 。
缺乏維生素B12，可能會出現5大癥狀，這4類中老年人群應注意補充
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維生素B12還可以治療等情況 ， 還可以營養神經 ， 在面神經炎、周圍神經麻木等方面有所應用 。 需要注意的是維生素B12 。 需謹慎用藥 。