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老婆說吸脂減肥最快的蔬菜，婆婆一日三餐都吃它，效果驚人

健康知識養生常識

“管住嘴邁開腿”早已根深蒂固 ， 胖子都是一點點吃出來的 ， 同樣 ， 也可以一點點吃成瘦子 ， 不信？看看我老婆就知道了……老婆說吸脂減肥最快的蔬菜一般是自身含熱量較低 ， 可以促進腸道蠕動 ， 可以抑制食欲起到減肥效果的 。 這不為了減肥 ， 婆婆一日三餐都吃它 ， 效果也是驚人呢 。
老婆說吸脂減肥最快的蔬菜，婆婆一日三餐都吃它，效果驚人
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【老婆說吸脂減肥最快的蔬菜，婆婆一日三餐都吃它，效果驚人】油麥菜 ， 又名莜麥菜 ， 口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味!其實油麥菜有“減肥生菜”之稱含 。 有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分 ， 是生食蔬菜中的上品 ， 有“鳳尾”之稱 ， 能量很低 ， 推薦減肥期間食用 。
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蒜蓉油麥菜：1.油麥菜擇洗干凈 ， 切成七八厘米長的段 。 2.將蒜剁成蒜末備用 。 3.油麥菜擇洗干凈 ， 切成七八厘米長的段 。 4.下油麥菜 ， 快速翻炒幾下 ， 炒到油麥菜碧綠將剩余的蒜蓉全部加入 ， 調入鹽和味精即可 。
麻醬油麥菜：1.先將白芝麻小火煸炒熟 ， 盛出備用 。 2.將需要量的花生醬入鍋 ， 然后加入適量的花生油 ， 再加鹽和味精 。 3.用小火將花生醬融開 ， 如果覺得醬料太厚 ， 再加適量花生油稀釋 。 4.起鍋前 ， 炒熟的芝麻下鍋 ， 拌勻即可出鍋備用 。 5.油麥菜洗凈 ， 用冷開水過一過 ， 折成寸段 。 6.裝盆 ， 在盆中排一層澆一層麻醬 ， 呈寶塔狀 。
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油麥菜燒豆腐：1.將豆腐切成1.5厘米見方的小塊 ， 燒開半鍋水 ， 水里加一勺鹽 ， 放入切好的豆腐塊 ， 水再開后滾煮一分鐘 ， 撈起瀝干 。 2.油麥菜洗凈切段 。 3.鍋里放油 ， 放入油麥菜大火快炒 ， 加適量鹽炒勻 ， 然后放入焯過的豆腐 ， 淋2湯勺生抽 ， 即可出鍋 。
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