運動|國人多脾虛？脾虛不虛，看口唇就知道，3種食物要多吃！( 二 ) 運動

6、脾虛導致消化不良，容易引起腹脹、沒食欲、甚至厭食的癥狀。
脾虛，三種食物可以多吃【運動|國人多脾虛？脾虛不虛，看口唇就知道，3種食物要多吃！】
山藥
山藥味甘，藥性平和，有著補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。現代研究表明，山藥還能夠調節免疫力，能夠降血脂、降血糖等作用。但是由于山藥多糖，糖尿病患者不宜多吃。
白術
白術味甘、苦，藥性溫，不僅可以健脾益氣，還可以燥濕利水。對于脾虛濕盛也有著調理作用。另外，現代研究表明，白術還有增強免疫力、促進腸蠕動、保護胃粘膜的作用。
大棗
大棗味甘，藥性溫，入脾、胃經，有著補中益氣、養血安神的功效。常吃它可以緩解脾氣虛的癥狀。另外，現代研究表明，大棗還有提高免疫功能，延緩衰老、增強肌力等作用。
以上三種食物都是屬于藥食同源的食物，平常生活中在煮湯的時候，可以加點它，能夠達到一個健脾養胃的效果。但是它達不到藥物的效果，所以如果身體不適，還是要及時就醫。如果你有其他問題，可以在評論區留言，看到我會回復，關注我，多個醫生朋友。