運動|國人多脾虛？脾虛不虛，看口唇就知道，3種食物要多吃！運動

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國人最虛的不是腎而是脾！一說到虛很多人的第一反應就是“腎虛” ，其實根據大數據顯示，脾臟往往比腎臟更容虛。即便沒有明確的疾病，但“脾虛”依舊是很多國人的生命狀態。為什么中國人容易脾虛？脾虛要如何調理呢？

國人多脾虛，三個方面可以看出脾是人體對食物進行消化、吸收并輸送營養的重要臟器。至于國人為什么容易脾虛，我們可以從三個方面說起。
首先，中國是農業大國，不少人都經歷了從“溫飽不足”到“小康富足”的巨變，飲食過飽或經常吃一些油膩、辛辣甜膩、寒涼的食物，然而這些食物攝入過多，會給脾臟造成負擔，從而引起脾失健運，最終形成脾虛。
其次，中醫認為脾主肌肉，而國內普遍的肌肉力量較弱，若是肌肉過勞或過逸，都會直接影響到脾的健康。以前大多數人都是靠勞力來生活，過勞成了家常便飯，自然消耗脾氣。現在生活好了，體力活動銳減，大多數人都處于過逸的狀態，缺乏運動給脾造成負擔，兩者都容易造成脾虛。
最后，脾在志為思，當下生活工作壓力大，很多人都會想得多，然而思慮過度則傷脾，一定程度上也增加了脾虛的概率。

脾受損，五臟六腑都會被牽連在中醫上講脾為氣血生化之源，全身各個臟腑組織源源不斷得到營養物質的供應，各個系統和組織各司其職，相互協調，相互為用，從而身體安康無病。
若是脾臟受損，脾運化功能失常，氣血生化出現問題，全身各個臟腑組織等不到營養的供給，那么就會容易引起各種免疫性問題。比方說過敏性疾病、干燥綜合征、糖尿病等。
另外，在中醫領域中人，體器官有著五行相生相克的說法，土（脾）生金（肺），金生水（腎），水生木（肝），木生火（心）。一旦脾臟出現問題，那么其他臟器勢必會受到影響。
所以，有著脾虛比腎虛還可怕的說法，畢竟脾比腎更容易虛。
脾臟虛不虛，看口、唇就知道
中醫領域中，有著脾開竅于口、其華在唇的說法，所以脾虛不虛，從我們的口和唇就能看出。
從口看脾虛
脾氣強則食欲旺盛，想吃東西。反之，如果脾氣虛的話，那么就會表現出沒食欲或者吃得少。另外，脾虛運化失常，食物堆積在體內，那么很容易引起口氣問題，也就是我們所說的口臭。
從嘴唇看脾虛

脾其華在唇，如果脾出現異常，也會體現在我們的嘴唇上。脾氣足則唇色紅潤有光澤，彈性好。如果嘴唇淡白無光的話，那么有可能是表現脾虛氣虧。另外嘴唇邊要是發黑的話，那么有可能是脾虛濕盛。
另外，脾虛的人，往往會出現以下幾種表現1、日常排便會有明顯的大便溏稀、不成型以及粘馬桶的表現
2、整個人看起來面色無光澤、發黃。
3、脾虛運化失常，食物被堆積在體內，會引起積食癥狀，比方說口臭、口氣。
4、脾虛容易引起中焦氣機不暢，從而會頻繁出現打嗝的現象。
5、脾虛水液運化失常，容易讓體內生濕，從而出現濕氣重的表現，比方說渾身沒勁，身體困重乏力。