抗體|晨讀丨4月26日，關注健康每一天進行|接種|成年|搬運|風險|阿爾

【健康提醒】
安全收發快遞，應重視手衛生
新冠病毒可能通過“物傳人”的方式進行傳播，但不是疫情的主要傳播方式。一般來說，物體表面污染造成人感染的風險是比較小的，但是如果反復多次接觸，又不注意手衛生，不注意個人防護，感染風險就會明顯加大。
中國疾控中心提醒，安全收發快遞，普通人群請注意快遞收發優選無接觸方式，拆除外包裝后，需清潔雙手。外出收取快遞時，戴口罩，手套，保持一米社交距離等。快遞的表面包裝要求不帶入室內，確要帶入時可以采用消毒濕巾六面擦拭消毒或進行噴霧消毒等。處理完快遞后一定要做好手衛生，包括用流動水洗手，或者擦手消毒劑。
【疾病預防】
乙肝感染高風險人群可監測表面抗體
媽媽是乙肝表面抗原陽性，寶寶怎么接種疫苗？江蘇省疾病預防控制中心主任醫師高君表示，表面抗原陽性或不詳產婦所生的新生兒，應在出生后12小時內盡早接種第1劑乙肝疫苗。同時，按醫囑在不同肢體部位注射100國際單位乙肝免疫球蛋白，在嬰兒滿1月齡、2月齡、7月齡時按程序再完成3劑次乙肝疫苗的接種，可以顯著提高母嬰阻斷成功率。
查了乙肝兩對半發現沒有抗體，還需要再接種乙肝疫苗嗎？高君介紹，體內抗體水平不能作為評判疫苗是否具有保護力的唯一標準。一般人群不需要進行表面抗體的檢測或加強免疫。對高風險人群可監測表面抗體，包括存在性暴露感染風險人群、存在職業暴露風險的人群、存在經皮膚和黏膜暴露血液風險人群、其他慢性肝病患者、乙肝高發區的居住者和旅行者、免疫缺陷和功能低下的人、HIV陽性者等。這些人群如果表面抗體<10mIU/ml ，可以考慮予以加強免疫。
【抗體|晨讀丨4月26日，關注健康每一天】【科學飲食】
春筍大量上市，這四類人應少吃
時下正是春筍大量上市的季節，竹筍富含膳食纖維、蛋白質、多種氨基酸、維生素和多種礦物質等營養成分，受到不少人的喜愛，但部分人群應注意少吃或不吃春筍。武漢市東湖醫院主治醫師張文瑛介紹，春筍含有大量粗纖維，適量食用可以促進消化，預防便秘；消化系統疾病人群不適宜多吃，因為大量粗纖維容易損傷胃黏膜，過量食用反而會加重胃部病癥。
張文瑛提醒，腸胃功能不好、有胃潰瘍或十二指腸球部潰瘍、年紀大消化功能差和正在服用非甾體類消炎藥的人群應少吃或不吃筍。
【生活竅門】
搬重物掌握正確姿勢，省力又護腰
掌握重物搬運姿勢，既能保護腰背不受損傷，還可以省力。上海疾控中心建議，一個人搬重物時，盡量靠近重物，減少需要向前彎腰的幅度；蹲下，腰部保持挺直，抓緊重物；兩腳站穩，收緊腹肌，雙腿用力，站起身；保持腰部挺直，不要扭動身體。建議單人不得搬抬重于25千克的物品，兩人搬運時，兩個人的身高應接近；兩人動作應同步，同時用力抬起或放下；動作要領同單人搬運法，應屈膝后提起重物。
此外，建議使用大關節，將重物靠近身體、保持腰部直立。搬運不規則物體如面粉、大米時，因形態較軟，建議抱起重物、或使用推車等工具搬運；避免使用提、扛等姿勢，避免一側肢體用力或小關節反復用力。需量力而行，采用小重量、多次數的方式進行搬運。搬運前進行熱身活動，可以減少身體損傷的發生。
【知識更新】
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