篩查|甲狀腺癌發病率飆升20倍，問題到底出在哪里？( 二 ) 食道|檢查|發病率|頭頸|女性

罕見情況下，腫瘤可能會大到壓迫食道，導致呼吸急促或慢性咳嗽。
4步保護好懶惰的甲狀腺
甲狀腺出問題，很多時候是被免疫系統“連累”的，因此保護甲狀腺的重點是保護免疫系統。
精神
睡好玩好
抑郁、焦慮等負面情緒，精神壓力過大雖然不會直接影響甲狀腺，但可通過擾亂神經、內分泌系統，造成免疫功能失調，破壞對自身抗原的“兼容性” ，導致甲狀腺被免疫系統攻擊。
生活中，建議注意勞逸結合、保證充足睡眠、學會調適心情。
飲食
適量攝入碘鹽
曾經，我國是全球碘缺乏病嚴重流行的國家之一。隨著食鹽加碘政策的施行， “大脖子病”、呆小癥發病率逐年下降，但也有人質疑“長期補碘可能造成碘過量” 。
實際上，絕大部分人在日常食物中獲取的總碘量仍然不足，且國家已3次下調食用鹽碘含量并推行“因地制宜”政策，大家不必擔心碘過量問題。
除有特殊要求外，正常人最好食用加碘鹽，且每人每日食鹽量不超過5克。
自查摸摸喉結兩側
每隔一段時間對鏡自查，有助及早發現甲狀腺異常。
外科醫生教你自查甲狀腺↓
對著鏡子，頭部稍微后仰，露出頸部。
一看頸部兩側是否對稱、腫大；
二咽口水，找到隨著吞咽動作上下活動的甲狀腺；
三摸甲狀腺是否有軟的小鼓包、小腫塊，或硬的小結節。
如發現結節、腫塊，應盡早去醫院排查。
【篩查|甲狀腺癌發病率飆升20倍，問題到底出在哪里？】篩查
35歲開始做
35歲后，尤其女性，最好每5年做一次甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超；妊娠女性必須進行甲狀腺功能檢查；備孕前，推薦女性篩查促甲狀腺激素(TSH)等相關指標。
此外，生活中要盡量避開重金屬、電離輻射、農藥等環境“毒素”；警惕含雌激素類化妝品、保健品；積極鍛煉身體，提高機體免疫力。 ▲