生理期|原來男性也有“生理期”？每個月往往還不止一次？看完漲知識了生理期

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近日， NA姐在某社交平臺上看到一則話題#來大姨夫是什么樣的體驗# ，眾多男士分別在底下留言。
@流言：我就說男的也有生理期！每個月總有那么幾天我覺得自己十分暴躁，看什么都不順眼，說了還要挨罵說我矯情！
@劉易斯：？？男的也有生理期，不會吧不會吧，我怎么從來沒有這種感覺，真不是你們的錯覺嗎？這難道不適你們為自己的暴躁情緒找借口嗎？
@若非一番：真的有男性生理期嗎？我也總感覺自己每個月有那么幾天，但一直不敢說，害怕別人覺得我有問題，這竟然是真的？
@梧桐樹：我才不信這什么大姨夫的說法，男人就是男人，怎么會和女人一樣來大姨媽呢？
……
網友們眾說紛紜，到底男性生理期這件事是真是假？跟隨小編一起來看。

?男人也有“生理期”嗎？
事實上，男性身上也存在生理期，男性“大姨夫”的學名為“男性易怒綜合癥” 。臨床研究發現，男性生理期一般是28天為一個周期。
在這個周期內，男性會出現明顯的心理低潮，感覺情緒特別低落，同時會有免疫力下降、食欲不振以及性需求下降等表現。
引起男性生理期出現的誘因目前尚不明確，但有研究者認為和男性體內睪酮、腎上腺素、甲狀腺素等特定激素分泌量下降相關，每個周期男性身上的這些激素都會出現失衡，繼而導致男性來“大姨夫” 。
和女性一樣，男性在生理期來臨時，身體也會出現一系列的異常表現，具體有哪些呢？
身體出現4個異常，說明“大姨夫”來報到了
1、情緒悲觀
男性生理期來臨時，會表現出無盡的悲觀，和女性生理期時暴躁易怒的感覺有所不同。男性會在沒有任何緣由的前提下，感覺情緒無比的悲觀、不穩定，甚至會覺得人生無望。
2、上火
男性生理期還會讓身體莫名其妙的上火，特別是口腔部位上火尤為嚴重，部分男性會出現嚴重的口腔潰瘍。
3、食欲下降
生理期會讓男性的食欲有所下降，對于任何食物都幾乎沒有任何的興趣，還可能會因此產生厭食心理，讓男性無法攝入充足的營養元素。

?4、性欲下降
處于生理期的男性，體內各項激素分泌都不太穩定，睪酮分泌也會很大程度減少，會讓男性對于性的興趣下降至最低點。
男性一旦發現自己身上出現這些癥狀，多半是在提示你來生理期了，在生理期期間，男性做好這些事情或可幫助緩解癥狀。
在生理期期間，男性需要注意哪些問題？
首先，在飲食上男性要注意選擇清淡易消化的為主，可以多吃一些果蔬、全谷物、魚類以及堅果等，這些食物非常健康，也不會加重男性的食欲不振癥狀。
其次，建議男性要多進行運動，運動可以促進多巴胺、內啡肽分泌，可以讓人心情舒暢，獲得快樂感。同時，運動還可以促進體內內分泌系統穩定，對于緩解生理期的不適癥狀有很大幫助。
最后，男性可以適當的尋求家人、專業人士的幫助，不要讓自己一直處于自我厭惡、悲觀的情緒下。在他人幫助下，有助于讓自己盡快走出情緒困境，對于自身心理健康有很大幫助。

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男性身上出現生理期是正常的生理表現，不必為此覺得不好意思或是難為情，日常要注意調整自己，在不適感嚴重時，可以適當地去尋求他人的幫助或是咨詢專業醫生，必要時也可以服用藥物進行治療，注意要由專業醫生指導進行哦。