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控制|如何控制好血壓呢？楊星醫生講長期穩定血壓要注意這5點

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高血壓是一種很常見的慢性病 ， 最新的中國高血壓年會調查數據顯示 ， 目前中國已有2.45億左右的高血壓患者 。
穩定血壓意義非常重大 ， 對防止很多疾病都有重要意義 。 像腦溢血導致半身不遂、冠狀動脈硬化性心臟病 ， 都和血壓有密切的關系；腎病可以導致血壓升高 ， 反過來 ， 血壓高了也會影響腎臟 ， 所以把血壓看好非常重要 。
控制|如何控制好血壓呢？楊星醫生講長期穩定血壓要注意這5點
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1、科學認真服藥
高血壓的治療 ， 是一個長期的過程 ， 把血壓長期穩定到一個正?；蚪咏５姆秶鷥确浅Ｖ匾?。 在服藥上 ， 有些人三天打漁兩天曬網 ， 高興了吃藥 ， 不高興了三天不吃（藥） ， 這樣可不行 ， 一定要認真地科學的服藥 。
2、好好睡覺
高血壓的治療也不是專靠藥物的 。 要作息規律 ， 該休息的時候一定要休息 ， 不要熬夜 ， 天天熬夜刷劇、打游戲四點鐘才睡 ， 血壓不高才怪 。
3、保持正確的飲食
營養均衡 ， 平衡膳食 ， 每日吃新鮮蔬菜和水果 ， 注意控制食鹽的攝入 ， 尤其北方人口味重不多放鹽味道不香 ， 一定要注意控鹽 ， 食鹽對血壓影響很大的 ， 一定要注意 ， 要清淡為主 。
4、情緒調節
保持愉悅的心情 ， 注意疏解壓力、抑郁等不良情緒 ， 有助于穩定血壓
5、運動調節
【控制|如何控制好血壓呢？楊星醫生講長期穩定血壓要注意這5點】適度運動有助于控制體重 ， 提高身體素質 ， 對穩定血壓很有好處 。 需注意運動要適度 ， 不可過度運動 。
對于高血壓的控制 ， 是一個長期的過程 ， 在我幾十年的臨床總結當中 ， 血壓控制好的患者 ， 都是謹遵醫囑、自律的 ， 他們認真服藥 ， 加之飲食、情緒、運動、起居等方面的調節 ， 將血壓看的很好 。