葛木養生粥的做法 _養生

葛木養生粥對養生有很好的效果，那么怎么做葛木養生粥才有效又美味呢，不妨和搜小知識小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!
葛木養生粥食療方法
曾有人問起"不老女神"溫碧霞的保養之道，她笑著說：“保養的第一要務就是排除體內腸胃毒素。我的生活也不是很規律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養顏、并且知道補充營養均衡。幾十年來我一直堅持不讓自己體內產生腸胃問題，這就是保養的方式。堅持每天早餐喝葛木養生粥。”
葛木養生粥的做法
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克
【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
其他有效的養生粥食療方法
【黑芝麻紅棗粥】調理美白不能少
食材：
黑芝麻20g ，干紅棗25g ，冰糖10g ，大米150g 。
做法：
【葛木養生粥的做法】1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分
3)紅棗洗凈去核。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸
5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。
6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。