黃帝內經四季養生篇 _養生

人秉天地之氣而生,四時之法而成,一年四季的變化同樣隨時影響人體。下面搜小知識小編給大家介紹黃帝內經四季養生知識，希望對你有用!
四季養生法則
養生學認為,任何生命的產生、存在和發展都需要提供一個適宜其發展的生存環境。
《素問·生氣通天論》曰:“生之本,本于陰陽”，說明人的生命活動本源于自然界的陰陽,人的各種生理活動都與自然界陰陽四時的變化密切相關。
春夏養陽,秋冬養陰，就是指要順應季節的變化,春夏之時保養陽氣，秋冬之時保養陰氣,以增強人體對外在環境變化的適應能力,減少疾病的發生。
“春夏養陽,秋冬養陰”，這句話出自《黃帝內經》.《素問·四氣調神大論》:“夫四時陰陽者,萬物之根本也.所以圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。”
意思是說，萬物的生長都要順應一年四季陰陽的變化，所以真正懂得養生之道的人會根據“天人合一”的道理,在春夏季節保養陽氣,以順應生長的需要;在秋冬季節保養陰氣,以適應收藏的需要.只有順從天地造化,不與自然規律相違背,才能與萬物一樣,在生、長、收、藏的生命過程中正常地運動發展。
【黃帝內經四季養生篇】有些人可能會產生疑問：
春夏季節天氣逐漸變得炎熱,人體陽氣也處于相對較旺盛的時期,為什么還要養陽?
秋冬季節天氣逐漸變得寒冷,人體的陽氣也由旺盛轉向收斂,為什么還要養陰?
其實,春夏兩季氣候轉暖而漸熱,進而會影響到人體,人們在感到暑熱難耐時,其身體的調節機制會利用自身機能大量消耗陽氣,從而調低自身溫度來抗暑熱,以適應外界環境的變化。
另外,天熱時人體容易出汗,這也會大量消耗陽氣,汗雖為津液所化,其性質為陰,但中醫認為，汗為心之液，如《素問·陰陽別論》所謂之“陽加于陰,謂之汗”，即汗的生成,必須有陽氣的參與才行。
同樣,秋冬時節氣候轉冷而漸寒,人們也會感到寒冷,首先人體的自身調節機制會利用自身機能大量調動陽氣，以調高自身溫度來抵御嚴寒,以適應外界環境的變化。另外，秋冬季節陽氣入里收藏,中焦脾胃煩熱,陰液易損,因此要養陰。
清代著名醫學家張志聰說過,“春夏之時,陽盛于外而虛于內,所以養陽;秋冬之時,陰盛于外而虛于內,所以養陰” 。因此,在養生保健上要做到“春夏養陽,秋冬養陰”,以與自然相和,讓身體處于健康和諧的狀態。
八月時令水果
1、西瓜
進入夏季，各種西瓜大量上市。
堪稱“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛，是因為它瓤美汁多，香甜可口，營養豐富，去暑解渴，開味滋身。
據資料介紹，西瓜含水量最高可達96%以上，果汁中包含著人體需要的各種營養成分，如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸，各種礦物質以及蛋白質、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散熱，于人體大有益處。
西瓜雖好，也有宜忌。西瓜性寒，食當適量，吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產婦的體質比較虛弱，尤應注意。
2、龍眼
荔枝上市大約一個月左右，龍眼也陸陸續續到了成熟期。
龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、磷，硒、鈣、鐵等礦物質及酒石酸、煙酸、腺嘌昤、膽堿等成分。因龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收，對體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者，經常吃些龍眼很有補益。
龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體、抗衰老等作用。