脂肪肝|體檢時查出脂肪肝，該怎么辦？千萬別忽視~( 二 ) 體檢|肝硬化

尤其是大腹便便的朋友，你的腹部脂肪更厚，體檢醫生更容易漏診誤診。雖然患上肝硬化的概率并不高，但去掛個消化內科的號，聽聽醫生的建議更保險。
即便只是輕度脂肪肝，死亡風險也會增加71%如果你去復診，確定只是單純的脂肪肝，是不是就不用管了呢？
答案是不行，還得管。
因為現在不是肝硬化，但將來可能就是了。
脂肪肝放任不管，可能慢慢發展為脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化，肝硬化又可能引發肝功能衰竭，甚至肝癌。
看下面這張脂肪肝發展示意圖，非常明了↓

正因如此，瑞典一項涉及6萬人的全國性隊列研究顯示，輕度脂肪肝患者，在 30 年內的總死亡風險，比對照組的人高出了 71% ，且風險與脂肪肝的嚴重程度成正比。

數據來源：參考文獻
這項研究發表在胃腸道頂尖雜志GUT上，非常權威，希望能引起大家的重視。
脂肪肝可逆轉，就怕你輕視它醫學的預測手段是有限的，到底哪些倒霉蛋會發展為肝硬化，這都是未知數。所以最好的方式就是：一旦查出，就要重視起來。
因為單純的脂肪肝，尤其是輕度脂肪肝，要逆轉真的不算難。
從治療上來說，脂肪肝并沒有什么特效藥，不是吃吃藥就能好的。所以醫生一般會告訴你：這個病啊，沒有什么立竿見影的藥，主要是要注意減肥，少吃高脂肪食物，少喝酒，多運動。
這個醫囑聽起來很普通，很多病都會這么說，于是很多患者干脆選擇躺平，不管它了。
但事實上，肥胖型脂肪肝，減肥真的很有用，根據現有的研究，只要體重減輕5%~7% ，大部分脂肪肝患者的肝脂肪含量就能明顯降低。
如果減肥只是為了身材，很多中年人，尤其是中年男人，是沒多大動力的，畢竟這年紀已經不靠臉吃飯了。但如果是為了健康，甚至為了降低死亡率，大家瞬間有點緊迫感了？
其實減肥沒那么難，說到底是一個良好生活習慣的養成：比如適當減少肉食和碳水化合物的攝入，增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，規律吃早餐午餐，晚餐不要暴飲暴食，有空少躺沙發，多去活動活動，一年瘦個十來斤，并不是夢。
還有個飲食問題值得大家注意：控制含果糖食物的攝入。
去年8月，美國著名學府加州大學圣地亞哥分校的研究員發表在《自然》子刊Nature Metabolism雜志上的研究表明：過量果糖攝入是脂肪肝形成的“幕后推手”之一！

相對于水果中含有的果糖，我們更要關注的是加工食品里的果糖，市面上各種五花八門的食品中，大部分都含有果糖，所以又回到了那句我們強調了很多遍的話：多吃天然食品，少吃加工食品。
奶茶、果汁、蛋糕、各種甜品和飲料，少吃一點，也許就能離脂肪肝和肝硬化遠一點。
我們的肝臟，被稱為“沉默的器官” ，很能忍耐，一般都不痛不癢，但一旦已經覺得痛了，可能就已經很嚴重了。
脂肪肝，其實就是一個無聲的警告，一個肝病的早期信號，如果你不理不睬，等問題嚴重時，往往就來不及了。
所以脂肪肝不可怕，就怕你不重視它。