心源性猝死|如何避免心源性猝死的發生？中醫三部曲，幫你養精蓄銳！心源性猝死

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26日，在上海舉行的疫情防控新聞發布會上，趙丹丹介紹，在25日新增本土死亡病例中，最小年齡為33歲，死亡原因為心源性猝死，曾接種兩劑次新冠疫苗。

面對這么年輕的生命就這樣去了，心源性猝死到底是什么鬼？我們又該如何去避免心源性猝死的發生呢？
心臟性猝死是指急性癥狀發作后1小時內發生的以意識驟然喪失為特征、由心臟原因引起的自然死亡，死亡的時間與形式都在意料之外。
生命物質的供應中斷而使生命停止，西醫查不到病因，就叫心源性猝死，在中醫就叫做“精”盡而亡。
精是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎。
我們進一步把它分成廣義跟狹義來看。
【心源性猝死|如何避免心源性猝死的發生？中醫三部曲，幫你養精蓄銳！】廣義的精，包括對人體有用的所有精微物質，比如精、血、津液，分布于人體各個部分，起著不同的作用。
狹義的精，指腎所藏的精，尤其是人與生俱來的先天之精，它秉受于父母，承載著祖祖輩輩的造化之基，它包含我們今天所說的基因。
腎精可以促進和影響個體的生長發育；腎精所化的氣，能夠抵抗內外環境的各種致病因素，提高人的抗病能力。先天之精又稱元精。由先天之精延伸而來的，還有一個生殖之精的概念，這指的是人的生殖繁衍之精。

這里得注意，先天之精跟生殖之精是有區別的。先天之精強調的是源于父母，帶有祖輩的造化之基；而生殖之精，強調的是本人的生殖之精，帶有先天之精的烙印和信息。跟先天之精相對應，就有后天之精。后天之精也稱水谷精微，是來自飲食的營養物質，供人體日常生命活動之需。「精氣神」這三寶之中的精，更強調腎所藏的精，尤其是其中的先天之精。
從相互化生的角度，精化氣，氣化神。精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神也就少。從誰統御誰的角度看，《青華秘文》力倡“神為主、氣為用”精從氣，也就是說，無形統御有形，神能御氣，氣能御精。
孫思邈曾指出：“精、氣、神不可損也，損之則傷生” 。精充、氣足、神旺是人體健康的標志，人的生命就是在不斷消耗精的過程中延續的。如果精的供應出現了問題，就會導致生命的損害，乃至停止。
如何保養精氣神，從而避免心源性猝死呢？
1、寡欲可以養精
中醫認為：欲多則損精。縱欲不但會丟失過多的精液，同時也損及五臟之精。《內經·攝生》指出：欲不可縱，縱則精竭。精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，故善養生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。

2、寡言可以養氣
寡言（就是少說話）和適度運動可以養氣。中醫有句話叫做勞則氣耗，我們都有體會，當過度使用體力的時候，就會有神疲乏力、少氣懶言的感覺，這就是耗氣了。同時，長時間大聲說話也會有這種感覺。所以，體力活動要適度，長時間大聲說話也是能減就減。