脫發|戴帽子會導致脫發禿頂？脫發這件事男性激素很關鍵，如何預防？( 二 ) 維生素B|蛋白質|禿頭

4、攝取過多維生素A
根據美國皮膚病學會指出，服用過多含維生素A的營養補充品或藥品，都可能導致掉發。可以控制攝取量來改善，減少多余的維生素A ，頭發便會恢復正常生長。
5、缺乏蛋白質
根據美國皮膚病學會的數據，如果飲食中沒有足夠的蛋白質，身體會停止毛發增生來儲備蛋白質。這通常發生在減少蛋白質攝取量的2-3個月之后，改善要多攝取優良蛋白質，包括豆類、魚類、肉和蛋等。
6、情緒緊張
【脫發|戴帽子會導致脫發禿頂？脫發這件事男性激素很關鍵，如何預防？】情緒壓力可能導致暫時性掉發，例如患重病、經歷離婚、親人去世或照顧年邁父母的情況下。

7、貧血、缺鐵
在20-49歲的女性中，不少人因缺鐵而有貧血癥，癥狀包括容易疲勞、頭痛、頭暈、皮膚蒼白以及手腳冰涼。可以多吃黑芝麻、黑豆等補充鐵質。如果不確定自己是否有貧血，可以去醫院檢測。
8、甲狀腺功能低下
甲狀腺功能低下代表分泌的甲狀腺素不足，甲狀腺位于頸部，會生產對新陳代謝以及生長發育重要的激素，當激素不夠時就會導致掉發。
9、缺乏維生素B族
維生素B族很多都跟頭發生長有關，維生素B6可以預防掉發并促進鋅的吸收；維生素B2、維生素B6和葉酸一起作用時，可以形成血色素，提供氧氣給頭皮，維生素B族可以在豆類、肉類、雞蛋、肝臟類、堅果類及綠色蔬菜找到。
10、免疫系統
俗稱“鬼剃頭”的脫發問題，是一種短時間內發生的掉發現象。這種脫發的原因有許多種，其中免疫系統失調是因患者的白血球在不知名原因下，將頭發視為外來物，因此就錯誤地攻擊毛囊細胞，使毛發無法生長而形成許多局部性禿頭。

11、藥物與化療
包括用于癌癥治療的化療藥物、血液稀釋劑、用于控制血壓的β受體阻斷藥和避孕藥，都可能導致暫時性掉發。治療癌癥的靶向藥物會破壞迅速分裂的細胞，如癌細胞以及發細胞，導致脫發問題。
一般來說，男性天生比女性有更高的脫發風險，但是女性也有許多脫發的誘因，比如經常染燙發、太頻繁洗頭、綁過緊的發辮，都可能使頭發變脆弱或掉發。那么，為防止掉發，究竟該怎么做呢？
幾個小技巧有效預防掉發在了解掉頭發的原因后，有沒有什么方法可以預防掉頭發？還真有7個方法，日常改善：
1、挑選適合的清潔頭發的產品
要讓頭皮健康，首先油脂平衡是關鍵，那么選擇適合自己的洗發水與護發產品就顯得相當重要，像是油性頭皮可以選擇清爽的洗發水。挑選時不妨注意洗發水的成分，主要為去油清潔的成分，不應過度添加。但切記別讓頭皮過干，這樣反而會分泌更多油脂。

2、減少使用化學藥劑燙染頭發
使用造型卷發棒、或離子燙，都容易導致頭發斷裂或脫落。如果必要使用，請每隔10秒左右移動1次。如果熱燙頭發時聽到器具的嘶嘶聲，代表溫度過高，頭發正在受損。建議使用造型工具時，先上防熱噴霧以減少對頭發的傷害。有些人則是用化學藥劑洗直頭發或漂淺發色，這都會嚴重損害頭發與頭皮健康。
3、避免拉扯頭發
女性掉發通常可能是由于不當的造型或梳理方式所造成，建議挑選梳毛較有彈性的刷子，也避免在頭發濕的時候梳理頭發，才不會傷害發質與過度拉扯頭發，而造成斷裂或受損。此外，過緊的馬尾、辮子以及其他拉動發根的造型方式，都可能導致脫發。