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脫發|戴帽子會導致脫發禿頂？脫發這件事男性激素很關鍵，如何預防？( 三 )

蛋白質禿頭脫發維生素b



4、營養均衡
飲食均衡也能幫助頭發保持強韌和光澤 ， 如鐵、鎂、鋅礦物質元素和蛋白質都對頭發生長很重要 。 多攝取含Omega-3的食物 ， 如鮭魚、鮪魚、鯖魚 ， 以及亞麻籽油、核桃和杏仁等 ， 都有益于皮膚、頭發和指甲健康 。 另外 ， 如香蕉、馬鈴薯和菠菜中富含的維生素B6 ， 及肉類、魚類和乳制品所含的維生素B12 ， 都對長頭發很有幫助 。
5、適度按摩頭皮
每日洗發時或護發后可以按摩頭皮 ， 促進頭皮的血液循環 ， 刺激毛發生長 。 在整個頭部周圍緩慢并用繞圈方式移動指腹 ， 可同時緩解壓力并促進頭發再生 。
6、藥物治療
主要是針對雄性脫發的患者 ， 服用一定的藥物 ， 如保法止等 ， 或者涂抹藥物來達到控制病情 ， 甚至改善脫發的效果 。