睡眠|春養肝，男女毀肝的8件事說到心窩里去了！紅棗|失眠|營養膳食

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【睡眠|春養肝，男女毀肝的8件事說到心窩里去了！】

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常言道：“百病先治肝” 。肝是人體內最大的“解毒”器官，它猶如一個人體化工廠，掌管著人體內大部分的新陳代謝、物質轉化等。

肝一旦代謝不正常，就會牽一發而動全身，影響心、肺、脾、腎等器官。別以為肝沒日沒夜地工作，看似很強大，其實它也有脆弱的一面。
肝最怕的8件事，勸你少做
01第一件事：肝最怕你迷戀手機肝為什么最怕你迷手機？因為看手機傷眼睛，傷眼睛最終會傷什么？傷我們的肝。因為肝開竅于目，久視傷血。這個血是啥？就是肝血。肝血不足，你的視力就會下降。中國人的視力每況愈下，現在很多小學生都戴起了眼鏡，不就是因為久視傷血的緣故。
（源于網圖，危險行為，大家不要嘗試哦）
02第二件事：肝最怕你酗酒少量飲酒可以促進血液循環，有益身體健康，但喝多了就傷肝了。因為酒精進入人體后， 10%會隨著呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝。酒精的代謝物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。
03第三件事：肝最怕你亂服藥俗話說，藥有三分毒。肝是參與藥物代謝的器官，不按照醫生的指導而亂服藥，對肝會造成威脅。據統計，因藥物引起的肝損害人數，約占住院病人5%以上。因此，長期服藥的人，最好定期檢測肝功能，避免藥物導致肝損傷加劇。

04第四件事：肝最怕你經常大魚大肉有研究發現，一頓高脂肪餐可以改變肝功能，隱藏致病風險。肝是人體內的蛋白質、脂肪和糖三大營養物質的代謝中心。如果每天大魚大肉，肝不能及時將脂肪代謝為糖，那么脂肪會積壓肝細胞，造成“脂肪肝” 。
05第五件事：肝最怕你生氣氣為百病之源。生一次氣就等于你的身體發生了一次地震，生氣對五臟六腑都有傷害，對肝的傷害卻是首當其沖。《黃帝內經》說怒傷肝，怒則氣上。生氣傷的是肝陰，傷的是肝血。如果把生氣比作強盜土匪，那你生一次氣，這個強盜土匪就盜一點你的肝血。久而久之，你的肝血就會虧虛，肝血不足就是陰不足，陰不足就會制約不住陽，制約不足陽，陽氣就會妄動，你就越容易生氣。
06第六件事：肝最怕你整天不開心《黃帝內經》說，肝喜歡條達，不喜歡抑郁。肝的性子就像一個豪爽的將軍，直來直去，不喜歡兜圈子，想說什么就說什么，你要是讓他藏著掖著根本受不了，會憋出病來。肝是什么樣子的，你看看一棵樹就知道了，永遠是舒展的，永遠是向上的。所以，我們要順著肝的性子，舒肝。你讓肝舒服了，它就給你干活了。如果老是抑郁，肝氣生發不起來，陽氣也生發不起來，就像枯萎的花朵一樣。