睡眠|腎功能異常時，身體或有這8種表現，了解一下，看看你符合幾個長壽|中老年人|運動

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腎臟位于腰部，脊柱的兩邊各一個，是人體代謝水分和排毒的重要器官，關乎著每一個人的健康。
腎功能如果變弱，則代表腎臟健康出了問題，甚至很可能已經患上了腎臟疾病。
其實當腎功能出現異常時，身體就會給出相應的信號，往往會有以下8種異常表現，快來了解一下。

1、出現泡沫尿

腎功能弱的時候，經常會出現泡沫尿，這意味著尿液中蛋白較高。特別是泡沫尿久久都不能消散，說明蛋白尿的可能性比較大。
2、尿量異常
在正常飲水的情況下，每人每天的排尿量為2000ml左右。白天的排尿次數一般低于8次，夜間起夜則低于2次。
如果每日飲水的量正常，但是卻出現尿量過少或是過多的情況，就說明腎功能出現了問題。

3、出現水腫
水腫一般出現在早晨起床后，或是晚上睡覺前。水腫的部位可能會在面部、眼瞼周圍或是下肢，在勞累的時候，情況會加重。
這也是腎功能弱的信號之一，因為腎功能有問題，對于水分的運化和代謝就會產生不利影響，水分無法及時排出體外，就會出現水腫。

4、尿液顏色異常
正常人的尿液顏色是呈淡黃透明的狀態，如果喝水多了顏色會更淺，喝水少了顏色會深一些。
但是如果在喝水量比較正常的情況下，尿液顏色經常比較深，甚至出現濃茶色或是醬油色的尿液，就代表腎功能有問題，可能患上了腎臟疾病。

5、突然出現的高血壓
如果平時血壓一直比較正常，近段時間內突然出現高血壓的問題，也要考慮是否有腎功能異常，患上了腎病。
據研究，慢性腎病會導致血壓的升高，同時還會伴有頭痛乏力、記憶力減退、睡眠障礙等癥狀。
6、食欲差，易惡心
【睡眠|腎功能異常時，身體或有這8種表現，了解一下，看看你符合幾個】腎功能異常或是腎臟疾病，也會對食欲產生影響，會讓人食欲變差，吃不下東西。其中，腎結石會引發惡心干嘔，還會引發腹瀉。
7、神經系統異常
腎功能弱如果持續時間比較長，還會引起神經系統的異常。具體表現為頭暈、失眠、早醒等。

8、骨頭疼痛
是的，腎功能弱還會引起骨頭疼痛。這是因為隨著病情的發展，患者體內的鈣離子以及維生素會出現流失的現象。
這樣會引起代謝功能紊亂，鈣質缺乏就會引起骨頭疼痛，或是骨質疏松。

了解了腎功能弱可能出現的異常情況，就來看看怎樣保養自己的腎臟吧。
1、不要憋尿

保養腎臟首先要做到的就是不要憋尿，特別是睡覺前，如果有了尿意就要及時就排尿。
如果經常憋尿，尿液長時間滯留在膀胱內，對膀胱會有很大的傷害。細菌可能會從尿液反流回腎臟，誘發炎癥。

2、喝水要適量
多喝水對人體有好處，但是也要適量。正常人一天的喝水量，不要超過2500ml ，如果喝了太多水，容易加重腎臟的負擔，還可能引起水腫。