進行|睡眠監測是什么，它對睡眠有何意義？數據|手機|監測|麥克風|意義

睡眠監測，顧名思義是通過采集人類在睡眠期間的生理數據來監測分析其睡眠質量的過程。
在醫學上，睡眠監測其實是一個專業領域，通常以多導睡眠圖監測（PSG）為主要工具。一般包括睡眠情況（腦波圖、眼動圖、肌電圖）、呼吸情況（血氧、胸腹動作、口鼻氣流）、心臟情況等，受檢者身上會安裝多種儀器的偵測電極。使用起來相對會比較費時費力，需要患者全程配合，在醫院留宿一個晚上，做6-8小時的睡眠記錄，一般佩戴感不會太好。但其依然是目前很多醫院關于睡眠障礙、睡眠呼吸相關疾病的檢查和診斷依據。
睡眠監測的意義就在于根據準確的生理數據來對睡眠狀況進行分析，找到睡眠問題的具體表現和原因，然后才能更好的指導治療。睡眠障礙是一個龐大的疾病體系，細分下來有多達90幾種，所以要想擁有美好睡眠，必須還得從科學監測開始。
對于普通人來說，睡眠監測的意義，可以了解我們的睡眠質量，提高工作效率。
目前市場上，睡眠監測已經有很多種類，醫療體系中除了前面介紹的多導睡眠監測，近年來便攜式的睡眠監測儀也開始大量被醫院納入，比如獲得醫療器械認證的優夢思睡眠監測儀。
【進行|睡眠監測是什么，它對睡眠有何意義？】
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民用市場上，大多是通過手機app和手環來進行睡眠監測。其工作原理大多有以下幾類：
1、通過麥克風進行聲音監測。夜晚一般是一天中最安靜的時刻，噪音較少。此時，麥克風就可以通過監測你的呼吸聲、打鼾聲、翻被子聲，來判斷你睡沒睡著、睡得多沉。當然，也包括你說過的夢話。
2、通過手機的「三維陀螺儀」監測你的身體運動頻率。簡單來說，當你和手機一起躺在床上，你動得多，手機也跟著動，它就認為你在淺睡眠；沒有動了，它就認為到深睡眠了。
3、如果是手環，則通過上面的運動監測加上心率和血氧監測。所以總結來說，手機app和手環監測，在幫助提升大眾的睡眠健康意識方面值得稱贊，但若要將這些數據結果當作治療睡眠問題的依據，則不太合適。畢竟關心自己的睡眠質量，或者想知道自己究竟打不打呼嚕、說不說夢話，這是值得肯定的。但如果得到的那幾個數據給你帶來的不是安心，而是對睡不夠、睡不好的焦慮，那么不如不用。