健脾|盡早實現夢想的武器，就是用好起床后的黃金1小時祛濕

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▲ 這是2022年分享的第 6 本書
你是不是經常覺得時間不夠用，總是感覺時間在不知不覺中就溜走了？

你是不是在每年春節都會立下早起的flag ，而flag卻一次又一次地倒下？
你是不是雖然做到了早起，但卻一整天都昏昏沉沉的，總是提不起精神？
你是不是對未來的職業發展感到迷茫，不知道前方的路到底該如何選擇？
……
都說一日之計在于晨，怎么才能真正做到早起，并且把早上的黃金時間利用起來呢？
今天給大家分享書是《起床后的黃金1小時》，相信這本書會解決你遇到的上述問題。
01起床大作戰不能順利早起、不能堅持早起或早起后做事效率不高的人，通常是因為生活處于“混沌狀態” 。
在做事的時候，不懂得先確定優先順序，或者優先順序有誤，經常被一堆各種各樣的事情壓得喘不過氣來，有時候會對自己的未來感到迷茫，不知道將來何去何從。
要想從這種“混沌狀態”中解脫出來，最好的方式就是養成“早上固定習慣” ，在早上去做最重要的工作。
早起并不意味著要犧牲掉睡眠時間，而是要在保證充足睡眠的基礎上早起，并且利用好起床后的黃金1小時。
對于大部分人來說，其實就是工作前的1小時。
在這1個小時中，你的大腦狀態是最好的，因為它剛經歷了一個晚上的休息，此時的做事效率最高，適合解決一些重要的事情。

早上的時間做了計劃，或者學了某個技能、從書中悟出什么道理之后，可以在接下來的一天時間里嘗試去踐行，而如果是在晚上的時候讀書，相信你經常會遇到這樣的情況：
覺得書中說得很有道理，決定第二天去試試，然后開開心心地入睡了。第二天醒了之后，一切照舊，前一天晚上的想法就不了了之了。
早上的時間更容易集中精力，作者建議在這個黃金1小時中，運用“集中時間管理”理論，把1小時分成兩個25+5分鐘，也就是工作25分鐘，休息5分鐘。
第一個30分鐘用來做當天的計劃，第二個30分鐘用來解決重要但不緊急的事情。
很多時候，人們習慣于把事情往后推，認為現在還早，或者應該先做緊急的事情。而事實上，做好“重要不緊急”的事情，才是人生的關鍵，這是“播種”的過程。
要想真正利用好黃金1小時，需要把“播種”的東西具體化。制定計劃之前，先弄清楚自己的志向，明白自己真正想要的是什么，這樣才能把握好努力的方向。
在制定計劃時，書中介紹了四象限法則：

先把所有的事情都寫下來，然后按照重要和緊急程度進行劃分，而早上需要做的，正是“播種”的部分，其次是“收割” 。
當你的計劃清晰，執行起來就輕松了許多。行動時，不要給自己找借口，只有立即行動，才能真正駕馭自己的人生。
02早起的好處太多了早起可以讓人們感受到生活的幸福與美好，不妨先從規劃好自己的人生開始。
當你有了明確、清晰的人生規劃和工作計劃時，會讓你養成決策習慣，擁有更高效的行動力，在做事時注意力更加集中，不會因為工作而產生內耗。