健脾|盡早實現夢想的武器，就是用好起床后的黃金1小時( 三 ) 祛濕

要想活出全新的自己，就不要被條條框框所束縛，讓自己的思維方式迸發出更多新的活力，跳出原有的限定性規則，在早上的這1個小時里勇敢地探索未知。
04早起不是目的而是手段說了這么多，相信大家已經斗志滿滿了，甚至已經看到了堅持了一段時間早起之后變得更加優秀的自己。
那么到底怎樣做，才能做到早起呢？
首先要跳出一個思維上的誤區：早起不是目的而是手段。
很多人都本末倒置了，把早起當作自己的目標。而事實上，真正的目標是成就你自己，早起只是一種手段而已。
書中介紹了早起的四個步驟，即“立起”法則：
1.睡覺：確保合適的睡眠時間
為了早起而犧牲掉睡眠時間是最愚蠢的事情，保證充足的睡眠時間是第二天高效做事的基礎！
2.確定：按照志向，確定自己要“播種”的東西
制定大目標和小目標，會讓自己的未來發展方向變得更加清晰， “播種”的內容更明確。
3.時間：為了保證“播種”時間，早上的計劃要固定下來
合理做規劃，削減與“播種”無關的多余時間，早上也就不會特別忙碌了。
4.堅持：即使失敗，也不氣餒
制訂預備計劃，首先設計理想的時間，由此看到的不是“have to”（必須），而是“want”（想），然后想辦法將其成為可能。其次，調整現在的時間，根據實際情況進行調整。

能早起的前提是要保證早睡，這樣才能有充足的睡眠，因此晚上需要做好相關的準備工作。
接下來和大家說一說書中提到的五個早起小技巧：
1.劃好里程碑
根據睡眠時間進行推算，比如23點必須入睡，那么最晚22點必須去洗澡， 21點半必須到家等。
2.入眠“催化劑”
讓自己在放松的環境中入睡，比如在睡前戴個舒適的蒸汽眼罩等。
3.當個酒會干事
毛遂自薦擔任酒會干事吧，不要以為干事需要多干事，實際上干事的時間非常自由。你可以安排酒會的時間和地點，給自己開個小灶在家附近舉辦酒會，就不會耽誤你的早起計劃了。
4.聚餐時全席宴
全席宴會可以在2小時內上完所有菜品，節省時間。
5.休息日預約
很多人習慣在周末睡個懶覺，其實睡得太久反而對身體不好，而且會有負罪感，覺得時間都被浪費了。所以不妨把一些不允許遲到的事情預約到早上，這樣就可以讓你的休息日過得更充實了。

END不要讓自己整天陷入忙碌的生活狀態中，要做自己生活的主宰，從混沌狀態中解脫出來。
“早上1小時”的本質，就是消除各類紛繁復雜，梳理不知所措的內心，讓大家學會科學利用時間。
那么不妨從此刻起，開始早起計劃，每天利用好起床后的黃金1小時。
【健脾|盡早實現夢想的武器，就是用好起床后的黃金1小時】只要起床，就是一場勝利。一起加油！