55歲高血脂患者，甘油三酯從6.8降到1.6，提醒：要堅持做這3件事 _健康小知識

59歲的王先生年初的時候因為身體不適，就到醫院進行了檢查，醫生一看這個檢查報告，甘油三酯達到了6.8mmol/L ，結合王先生頭暈頭痛、胸悶、手腳經常麻木抽筋的癥狀，就診斷出王先生是得了高血脂了。

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王先生聽到這個結果，很是害怕，因為他之前聽說隔壁村的好幾個老人就是因為高血脂死的，趕忙問醫生要吃什么藥才能好。醫生就對他說不用太擔心，現在的情況還不用太擔心，可以慢慢調理回來的，聽到醫生這么說，王先生這才舒了一口氣。
從那天之后，王先生改掉了大吃大喝、打牌吸煙的壞習慣，他下定決心改變生活方式，不想再犧牲健康過日子。

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在醫生的指導下，王先生每天按時服用阿司匹林、阿托伐他汀鈣，積極調整飲食，增加膳食纖維的攝入，減少高脂食物，并堅持運動。經過半年的努力，再次復查時，甘油三酯降到1.6mmol/L ，其余指標也都正常。
主治醫生表示，王先生之所以恢復得這么好，除了個人的自覺和堅持，更重要的是方法正確，才能起到效果。
甘油三酯的診斷水平?
甘油三酯的正常水平應首先是應用非藥物性干預措施，包括改善飲食，減輕體重，減少飲酒，戒烈性酒等。

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對于嚴重高甘油三酯血癥病人，如空腹甘油三酯≥5.6mmol/L(500mg/dL) ，應首先考慮使用降低甘油三酯藥物(如貝特類、高濃度魚油制劑或煙酸) 。
甘油三酯超標會有什么危害？
甘油三酯超標和動脈硬化以及心腦血管疾病有很大的關系，而且甘油三酯的升高也會加大患上冠心病的風險，而且還容易引起糖尿病并發癥，進而容易引發高血壓，膽結石等等，而且甘油三酯超標還容易誘發急性胰腺炎，因此一定要學會控制好自己的甘油三酯。
每天堅持3件事，血脂慢慢降下來
控制好體重
根據調查發現，多數甘油三酯超標的人都是肥胖超重的人，肥胖人群的平均血漿膽固醇和甘油三酯要高于普通人，尤其是肚子比較大的，更容易出現血脂偏高的情況。
所以在日常生活中一定要控制好自己的飲食習慣，調整好體重的增長速度，正確有效地減肥，這樣對于甘油三酯的恢復正常有幫助。
注意飲食
我們一定要注意好自己的飲食習慣，做到低脂，低糖，戒煙限酒，這樣的飲食習慣會影響血管的健康度，想要把甘油三酯降下來必須要改變這樣的飲食習慣。

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其次在平時我們可以多吃水果蔬菜，尤其是富含纖維的水果，比如說豌豆，蕎麥，蘋果等等都有利于脂質的代謝，并且能夠順利地將它們排出體外。
堅持運動
運動對于身體的好處非常多，不僅能夠增強身體的免疫力，增強心肺功能，還能夠幫助消耗體內多余的脂肪，這樣更有助于控制好體重，而且有助于降低體內的膽固醇和甘油三酯水平，所以在日常生活中一定要堅持運動。

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每天堅持運動時間不低于30分鐘，多選擇有氧運動，比如快走慢跑，瑜伽，太極等等，都是很好的運動方式。
【55歲高血脂患者，甘油三酯從6.8降到1.6，提醒：要堅持做這3件事】雖然我們現在不再受到食物數量的制約，但是同樣要重視“食物質量” ，好的飲食習慣可以讓人遠離病痛，不良的飲食卻會給人們帶來疾病侵擾，甘油三酯也只是其中之一罷了。總的來說：大家一定要多多重視飲食平衡！