可能增加患癌癥風險的 4 種常見補充劑 _健康小知識

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數以百萬計的人每天都服用大量的補充劑，原因有很多。
我們應該能夠從我們食用的食物中獲取我們需要的所有維生素和礦物質——但情況并非總是如此。
如果您的某些營養不足，或者藥物或健康狀況意味著您無法正確吸收營養，那么補充劑可能是有益的。
有時，您的全科醫生可能會建議您服用某些藥物，甚至會為您開特定的補充劑。
重要的是，如果您服用了處方藥，請不要在未與您的GP交談的情況下停止服藥。
雖然補充劑可能有用，但研究表明，有些藥丸實際上會增加患癌癥的風險。
1.硒
硒是一種存在于牡蠣、巴西堅果、雞蛋、黃鰭金槍魚、沙丁魚和葵花籽等食物中的礦物質。
它有許多好處，包括促進代謝健康和幫助甲狀腺功能。
2018年發表的Cochrane評論專門研究了該補充劑，以及它是否有助于降低癌癥風險。
專家發現它并沒有降低患癌癥的可能性，而且一些試驗實際上報告了患前列腺癌的更高風險。
專家發現，服用補充劑的患者患2型糖尿病的風險也更大。
NHS表示，如果您是男性，您應該每天攝入0.075毫克硒，如果您是女性，您應該每天攝入0.060毫克——這適用于19-64歲的人群。
2.β-胡蘿卜素

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胡蘿卜、菠菜、生菜、西紅柿、紅薯和西蘭花都含有β-胡蘿卜素，大多數人可以從他們的飲食中攝取足夠的胡蘿卜素。
人們通常還服用它來幫助促進良好的眼睛健康和視力以及健康的皮膚。
2019年發表的一項研究發現，服用補充劑的人與肺癌之間存在聯系。
這在吸煙或以前接觸過石棉的人身上發現。
【可能增加患癌癥風險的 4 種常見補充劑】專家對29,000名男性吸煙者進行了調查，發現那些每天服用20毫克β-胡蘿卜素5到8年的人患肺癌的風險高出18% 。
“除非醫生建議，否則每天不要服用超過7毫克的β-胡蘿卜素補充劑。
“建議吸煙或接觸過石棉的人不要服用任何β-胡蘿卜素補充劑， ”NHS說。
3、葉酸
葉酸是一種關鍵的補充劑——建議孕婦在懷孕期間服用。
這是因為當嬰兒發育時，它有助于形成他們的神經管。
疾病控制中心說，這尤其重要，因為它可以幫助預防一些重大的出生缺陷，例如大腦和脊柱問題。
NHS建議您每天服用400微克葉酸——從懷孕前到懷孕12周。
如果你沒有懷孕，你應該每天攝入200微克。
2019年撰寫的一篇論文發現了葉酸補充劑與結直腸癌之間的聯系。
服用葉酸和維生素?12藥片的人患癌癥的風險高出21% 。
專家們發現， 38%的研究對象死于這種疾病的風險增加。
值得注意的是，這是一項僅對1,021人進行的試驗，所有人都被診斷出患有結直腸癌。
4.維生素E

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通過花生、杏仁、菠菜和辣椒等食物很容易獲得足夠的維生素E 。
NHS表示男性每天需要4毫克，女性每天需要3毫克。
2012年發表的一項研究發現，在飲食中補充維生素E可能會增加健康男性患前列腺癌的風險。
需要注意的是，患有癌癥的人經常服用補充劑。
英國癌癥研究中心的專家解釋說：“如果某些營養素含量低，您可能需要膳食補充劑。
“一些治療乳腺癌和前列腺癌的激素會削弱你的骨骼。
“所以你的醫生可能會開出鈣和維生素D來保護你的骨骼。 ”