降血脂、測血壓、控血糖、減嘌呤，健康養生如何搭配數碼家電？ _健康小知識

【降血脂、測血壓、控血糖、減嘌呤，健康養生如何搭配數碼家電？】隨著年齡的增加，尤其過了50歲以后，健康問題變得越來越重要。最近，家里的老人也出現了缺氧、嗜睡、頭昏眼花等各種毛病，各大醫院、各科診室，沒少掛號問醫，我注意到，不少醫生說了引起這些不良反應的原因都有——“三高”(高血壓、高血糖、高血脂) 。

文章圖片
說起“三高” ，大家都不陌生， “病從口入”就是導致三高的重要原因，特別是飲食不規律、膳食纖維攝入不合理、愛吃甜食、高脂肪的食物。再加上不愛運動，油脂類食物堆積在體內，無法消化，導致新陳代謝出了問題。
在醫院等待就醫的過程中，我還注意到，不少患者的年齡不大，人數卻不少，這說明， “三高”再也不是中老年人的“標配” ，隨著生活習慣的改變，患病群體也越來越年輕化，患三高的幾率也在慢慢增加。那么三高到底是怎么回事，接下來就聽我一一往下說。
高血脂——先從降“脂”開始
這事就發生在我的身邊，丈母娘突然頭暈目眩，醫院初步判斷可能是腦供血不足，而高血脂就是引起腦供血不足比較常見的原因。
通常來講，高血脂就是血脂中的甘油三酯和總膽固醇升高，最常見的癥狀就是頭暈乏力、失眠健忘、四肢麻木、胸悶等。尤其針對吸煙酗酒、肥胖超重及糖尿病人群。

文章圖片
說到病因，其中一個很大的原因就是飲食結構和營養搭配的不合理。高血脂也不例外!患者要嚴格控制飲食，低鹽、低脂、低能量的飲食，限制總體熱量的攝入。可是!偏偏有那種嘴饞的管不住自己啊~總得想點辦法，真就有企業想出了解決方案，能夠“瀝脂”的空氣炸鍋、電壓力鍋等主打健康家電產品悄然興起，引發了一場倡導健康的低脂“革命” 。

文章圖片
想吃油炸食品?又怕油脂太多!那空氣炸鍋就挺適合，它的優點是無需放油，吃多少炸多少，省油的同時還不產生油煙。部分空氣炸鍋、電壓力鍋還可以將食物中產生的油脂瀝出來，減少油脂攝入的同時保證食物的口感。這對我們減少高血脂、高膽固醇起到了幫助。
高血壓——悄無聲息的“殺手”
高血壓算是中老年人的常見慢性病了，據不完全統計，目前我國高血壓患者已超過3億，但高血壓患者自身知曉且就診率不高，許多人患了高血壓卻不自知，導致病情出現延誤，久而久之誘發各種嚴重的并發癥，甚至危及生命。

文章圖片
醫學上對于高血壓的解釋是指循環系統內血壓高于正常而言，通常循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，所以稱為“悄無聲息的殺手” 。
高血壓患者，與不良的生活習慣有著密切的關系，最常規的預防方法就是清淡飲食，美國心肺血液研究所曾出過一種稱為“停止高血壓”的飲食方法，簡稱為DASH飲食。主要就是提倡吃水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品等，同時限制飽和脂肪、精制谷物、加工食品和添加的鈉。

文章圖片
因為我父親就有高血壓，還是那種對自己身體不自知的高血壓患者，家里的血壓儀總是不能按時、及時監測，所以我就給他配了一款智能監測血壓的手表。