健脾|脾虛比腎虛更可怕！醫生建議：6種食物要多吃，健脾、運脾的！豬肝|蘑菇|養生

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人從一出生就有兩個“天” ，一個是先天之本腎，還有一個就是后天之本脾。很多人就以為腎臟無比重要，平常養生也比較關注補腎這方面。如果你也這么想的話，那就錯了。劉大夫認為健脾往往比補腎更重要，若是脾胃出現問題，也會累及各個臟器的功能。
俗話說脾虛百病生，脾虛會導致很多疾病的入侵，同時影響人體的陽氣，陽氣決定人的壽命。所以，脾虛會讓你的壽命縮短。

中醫領域中，那么脾到底有多重要呢？中醫學臟腑生理功能認為：人體氣血津液的生化，依賴于脾所消化吸收的食物營養精微物質。而氣血津液是人體運行的動力，若是動力不足，那么就容易被疾病纏身。在中醫領域中有這么一句話，脾氣健旺則氣血旺盛;若脾氣虛弱，食欲便會減少，則面色淡而無華。脾虛了人就相當于廢了一半。

脾虛了，那么會出現什么身體異常呢？1、脾虛會肥胖脾虛導致運化失常，我們吃進去的食物，得不到很好的消化，多余的堆積在體內，以至于容易出現肥胖。另外脾虛容易生濕，所以大多數的肥胖人群，體內都有濕氣，這都是因為脾虛所導致的。
2、舌苔較重，有口臭、拉肚子剛剛也說了，脾虛會導致體內有濕，體內的水分過多，那么我們的舌苔會變得厚膩，且舌體胖大，同時還會口臭的現象。濕氣入侵，常常還會出現拉肚子、腹瀉的情況。

3、脾虛成長斑脾虛不僅僅會導致肥胖，還會讓女性朋友變成“黃臉婆” 。脾是氣血生化之源，脾虛運化失常，會直接導致人體出現一個氣血不足的情況，而氣血不足的人就容易長各種斑，比方說黃褐斑。
4、脾虛手腳冰冷脾虛的人，往往會出現體溫差異的情況。比方說手腳的溫度明顯跟不上，經常出現手腳冰冷的感覺。這都是因為脾虛，氣血運行也受到了影響，因此抗寒能力會比較差。
5、月經量多脾統血，如果脾虛的話，那么血液運行就會出現異常。女性朋友則會出現月經不調的情況，比方說月經量過多。

6、久病不愈脾虛是百病之源，人一旦出現脾虛的情況，那么身體的免疫力和抵抗力就會大大下降，從而更容易受到病邪的侵入，就會出現小病不斷、大病難以恢復的狀態。
面對脾虛的問題，你光補脾是不行的，一味地吃補藥，反而會因為脾胃虛弱吸收不到其中的營養，所以補脾之前我們更多的應該是運脾，把脾胃的功能調動起來。

對于脾虛，我們應該要健脾、運脾
運脾可以多吃山楂、麥芽、谷芽等山楂有著消食健脾的作用，同時它還有行氣的效果，能夠讓脾胃運轉得更快，有助于消化食物。
谷芽具有行氣消食的功效，它能調理中氣，能緩解人類的脾胃虛寒，對人類因脾胃不和導致的消化不良，有特別好的緩解作用。
麥芽和谷芽的功效差不多，但是麥芽消化作用強，谷芽養胃功效較好。

補脾的話，可以多吃山藥、人參、黃芪等這里說的補脾就是補脾氣，脾氣足了馬力才夠大。山藥有著補脾養胃、生津益肺的效果。同時山藥還可以當主食來服用，但是要注意的是，山藥多糖，糖尿病患者不宜服用。