夏天請勿猛喝狂飲 _生活百科

夏季天氣炎熱，體內水分散發較快，在出汗較多、口渴異常的情況下，往往會猛喝狂飲。實際上，這種喝水的方法是不可取的。
由于汗液中含有大量的水和少量的鹽，人在出汗后，不但缺水而且也缺鹽，而鹽分的缺乏會使細胞的滲透壓失去平衡。這時飲水肯定無法在細胞內停留，會隨汗液迅速排出，而且又帶出一定量的鹽分。
【夏天請勿猛喝狂飲】這樣，不僅不能改善肌體細胞的缺水狀態，還會使體內失去大量鹽分，甚至還會因缺鹽而引起肌肉無力、疼痛、抽搐。此外，大量出汗后，也不宜飲用含氣體的飲料。因為這類飲料不僅不含鹽分，而且氣體在胃內產生飽脹感，妨礙了體液的補充和吸收，細胞缺水狀態得不到糾正。飲含高糖的飲料也不適合，它不僅不能糾正肌體缺水，還會造成胃部不適。
口渴時，應選擇低糖、無碳酸、無氣，含鉀、鈉(鹽分)的飲料，最好適量、分多次飲用。