上班族最簡單易得的一個營養豐富的發電站是什么？答案是：一罐沙丁魚！別看沙丁魚身材小巧，卻富含磷脂，即0MEGA-3脂肪酸、蛋白質和鈣 。0MEGA-3脂肪酸有降低血壓和減緩動脈粥樣硬化速度的神奇作用 。同時沙丁魚中的磷脂對于大腦發育具有促進的有利作用 。除了磷脂，沙丁魚還含有大量鈣質，尤其是魚骨中 。茄汁沙丁魚的魚骨很松軟，可以很方便的食用 。上班族的身體需要足夠的礦物質，沙丁魚其豐富的鈣含量特別適合于不同年齡層的人 。沙丁魚既可以制成三明治，也可以帶上做午餐便當，這么豐富的營養，沒理由錯過它 。
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既可以制成三明治，也可以帶上做午餐便當，這么豐富的營養，沒理由錯過它 。
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【罐沙丁魚的做法】苦瓜和沙丁魚不能一起吃:沙丁魚與苦瓜同食，會引起蕁麻疹 。