睡眠|“氣血不足”到底指的是什么不足，看看身體這幾個部分，就知道了睡眠

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生活中我們經常聽到身邊的人提到“氣血不足”這個詞；尤其是對于女生，或者是身體虛弱的人群來說，更是常見；可是到底什么是氣血不足呢？

【睡眠|“氣血不足”到底指的是什么不足，看看身體這幾個部分，就知道了】其實，氣血不足指的是中醫中的氣虛和血虛。氣血不足會導致人體的臟腑功能減退，引起一系列的癥狀，患者會出現比如說像是頭昏眼花，臉色晃白以及出汗，頭暈耳鳴，疲乏，心悸氣短，發育遲緩，還會出現皮膚干燥，毛發枯萎，指甲干裂等一系列的癥狀。

怎么判斷自己是“去血不足”呢？看看這幾個身體信號1.看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃” ，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。
2.看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發：頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4．看牙齦：牙齦，牙齦萎縮代表氣血兩虛。
5.看睡眠質量：容易失眠多夢、入睡困難、入睡后易驚醒等。此外，大腦由于氣血供應不足而受到損傷，還容易出現健忘的癥狀。

氣血不足如何調理？氣血不足可以通過以下四個方法進行調理，
第一：適當的運動，運動能增強體質，還能補氣血。
第二：按摩經絡，經常按摩頭和腳是可以起到補氣血的作用。
第三：飲食調理，飲食上可以吃紅棗、黑豆、紅糖、菠菜、豬肝、阿膠、百合、雪梨、人參等補氣血的食物。
第四：心態和睡眠，心情好了睡眠也好了，那么氣血也就會補上來的。

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