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家住河南洛陽的張大叔 ， 今年68歲 ， 是一個典型的糖尿病患者 ， 一直在服用降糖藥 ， 不過血糖一直不太穩定 。
前幾天由于氣溫驟降 ， 感覺渾身發冷 ， 他就自己用熱水泡了個腳 ， 本來剛泡完的時候挺舒服的 ， 可是沒過多久 ， 發現腳上被燙出了幾個水泡 。 之后開始潰爛、傷口感染 ， 人也隨著開始發燒、昏迷、休克 。
家人趕忙把張大送到了醫院 ， 怎么也沒想到熱水泡腳竟然泡出了問題 。

?一、堅持用熱水泡腳 ， 對身體的益處是什么？
勞累了一天 ， 回了家睡前用熱水泡泡腳 ， 不但解乏還能促進血液循環 ， 很多人都在做 ， 你知道堅持用熱水泡腳 ， 對身體有什么益處嗎？
用熱水泡腳 ， 可以將腿部、腳部的血管擴張 ， 促進腳部的血液流量 。
發表在《國際護理研究雜志》上的一篇文章指出 ， 健康人進行較低溫度、較短時間的足浴 ， 可以起到助眠的功效 ， 并且建議熱水溫度控制在40度左右 ， 泡腳時間控制在20分鐘左右為宜 。
二、這5類人泡腳 ， 或是在“慢性自殺”
熱水泡腳雖然舒服 ， 并且能夠起到助眠的作用 ， 但有些人并不適合 ， 這幾類人泡腳 ， 或許就是在慢性自殺 。
1.糖尿病足患者
糖尿病足患者本身皮膚比較脆弱 ， 腳上的末梢神經對于溫度的感知并不明顯 ， 很可能會因為感覺不到溫度而被燙傷 ， 一旦引發足部感染、潰爛 ， 還可能造成截肢 。

?2.腳氣患者
有腳氣的患者 ， 如果用熱水泡腳 ， 很可能誘發局部的炎癥 ， 造成感染 。
3.低血壓患者
血壓低的患者如果經常熱水泡腳 ， 可能會導致血液無法及時回流至心臟 ， 引發大腦供血不足 ， 出現頭暈等的癥狀 。
4.靜脈曲張患者
靜脈曲張患者的腿部血液回流本身不暢 ， 如果熱水泡腳的話 ， 會導致下肢的血流增加 ， 回流能力不變的前提下 ， 導致下肢血液淤積 。
5.心腦血管病患者
本身存在心腦血管疾病的患者 ， 熱水泡腳時間長了 ， 很可能會導致心腦血管的負擔加重 。

?三、熱水泡腳之前 ， 這些禁忌需了解清楚
在進行熱水泡腳之前 ， 有些禁忌一定要了解清楚 ， 避免適得其反 ， 造成不必要的困擾 。
1.飯后半小時內不宜泡腳
飯后半小時內 ， 大部分血液流向消化道 ， 以便促進食物的消化吸收 ， 這個時候用熱水泡腳的話 ， 會導致血液轉向下肢 ， 影響到食物的消化吸收 ， 建議半個小時候再泡腳 。
2.經期泡腳需謹慎
女性在經期的時候會有痛經現象 ， 一定不要亂用中藥來泡腳 ， 這個時候用中藥泡腳可能會導致痛經加重 。
3.兒童泡腳多注意
建議不要給兒童用過熱的水來長時間泡腳 ， 以免導致兒童足底韌帶松弛 ， 導致扁平足 。

?熱水泡腳固然很好 ， 還有助于睡眠 ， 但像糖尿病足患者、靜脈曲張患者、低血壓患者、心血管病患者、腳氣患者等并不適合用熱水泡腳 ， 建議平常泡腳 ， 要選擇在飯后半個小時后進行 。
參考資料：
[1
熱水泡腳也有健康風險？這4類人千萬要小心！.果殼.2022-04-20
[2
熱水泡腳雖舒服 ， 但這5類人需注意了.廣西疾控.2021-11-10
[3
熱水泡腳雖舒服 ， 但有三類人真的不適合！.健康成都官微.2017-11-06
【養生|熱水泡腳是“養生”，還是“慢性自殺”？提醒：對5類人有害無益】