1. 首頁 > 健康養生 > >

痛風|緩解痛風從吃入手？醫生：日常飲食做好這4點，或可控制病情！

醫生痛風飲食

痛風|緩解痛風從吃入手？醫生：日常飲食做好這4點，或可控制病情！

文章圖片

痛風|緩解痛風從吃入手？醫生：日常飲食做好這4點，或可控制病情！

文章圖片

痛風|緩解痛風從吃入手？醫生：日常飲食做好這4點，或可控制病情！

文章圖片


“痛風”想必大家都曾經聽說過 ， 這是我國臨床較為常見、非常復雜的關節炎類型 。
它的第一次發作往往是突然性的 ， 患者會感覺身體某一處小關節突然出現異常疼痛、水腫、紅腫等炎性反應 ， 該癥狀可持續幾個小時、幾天或幾周不等 ， 疼痛往往難以忍受 。

就目前臨床掌握的資料來看 ， 痛風其實就是晶體相關性關節疾病 ， 它的病發基礎為高尿酸血癥 。 當患者體內血尿酸水平超標之后 ， 尿酸就會析出尿酸鹽結晶 ， 并開始在患者的關節處沉積 ， 最終誘發關節急性炎癥 。
隨著患者病情不斷發展 ， 未來還可能會出現痛風石、關節畸形等多個問題 ， 對其生活質量造成嚴重的影響 。
而想要治療痛風 ， 需要從兩大方面入手調整 ， 第一就是患者應當積極配合醫生使用各種藥物控制病情發展 ， 第二就是通過飲食調整來降低痛風發作的幾率 。 比如以下幾個飲食細節 ， 或許就對病情控制有幫助：

1、選擇低脂牛奶或酸奶
有相關的研究調查顯示 ， 無論是成年人短期或長期攝入奶制品 ， 特別是脫脂牛奶、低熱量酸奶等 ， 都會降低血尿酸水平 ， 起到控制高尿酸血癥的效果 。
而且 ， 牛奶中含有糖巨肽以及G600等成分 ， 它們具有抗炎的效果 ， 可以通過減輕單鈉尿酸鹽在關節的炎性反應 ， 繼而降低痛風反復發作的幾率；

2、避免高嘌呤類食物
【痛風|緩解痛風從吃入手？醫生：日常飲食做好這4點，或可控制病情！】其實 ， 尿酸就是體內嘌呤代謝的終末期產物 ， 而人體嘌呤主要有兩部分 ， 第一就是內部產生的嘌呤物質 ， 這是我們無法控制的 。 第二 ， 就是通過食物攝入的嘌呤 。
就目前臨床掌握的資料來看 ， 紅肉、海鮮、動物內臟、各種濃湯等等 ， 都是高嘌呤類型的食物 ， 可能會造成血尿酸水平波動、痛風發作 。 所以 ， 患者在日常生活中應當減少食用；

3、不要飲酒
在我國臨床上 ， 很多痛風患者突然發病 ， 其實都是在一次大量酗酒之后 。 之所以會如此 ， 是因為酒精在人體代謝的過程中 ， 會產生一定量的乳酸物質 ， 這種成分可以抑制腎臟排泄尿酸的能力 。
同時 ， 部分發酵型的酒水中 ， 原本就含有大量的嘌呤 。 再加上飲酒過程中 ， 往往會攝入高熱量的食物 ， 這自然就增加了痛風發作的可能性 。 因此 ， 對已經患上痛風的人群來說 ， 避免飲酒是很必要的；

4、控制熱量
有相關的研究調查顯示 ， 肥胖就是痛風的高危因素之一 ， 它不僅增加了痛風的發病率 ， 且肥胖者出現痛風的年齡相對較小一些 。 通常 ， BMI指數越是超標 ， 痛風的發病風險也就會越高 。
因此 ， 對肥胖人群來說 ， 不單單是要限制嘌呤食物的攝入 ， 同時還要控制全天的總熱量攝入 ， 多吃清淡食物、粗糧以及蔬菜類 。

這里需要強調的一點是 ， 飲食調節僅僅只是痛風防治的一部分 。
要知道 ， 任何食物都不能代替藥物治療疾病 ， 所以患者在病發后 ， 應當第一時間求助醫生 ， 按照醫生建議使用相關的藥物控制病情發展 ， 然后再配合生活、飲食與運動等多方面調整 ， 避免痛風再次發作 。