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你家孩子的“遠視儲備”還剩多少？預防近視，記住這3個方法

健康知識養生常識

平時在咨詢中 ， 很多家長都會問到“遠視儲備” 。 這個詞估計大多數家長都聽過 ， 但并不了解遠視儲備到底是什么？更不知道它跟孩子近視之間有什么關系 。
你家孩子的“遠視儲備”還剩多少？預防近視，記住這3個方法
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那什么是遠視儲備呢？孩子剛出生時候 ， 眼球發育尚未完全 ， 大多數人眼球長度（也就是眼軸）偏短 ， 表現為“遠視度數” ， 這就是我們常說的“遠視儲備” 。
那么遠視儲備跟近視到底有什么關系呢？
遠視儲備就像給每個人一個存折 ， 里面有一筆錢 ， 錢就代表“遠視儲備”的量 。 隨著孩子年齡的增長 ， 眼軸和視力會不斷發育 ， 眼軸逐漸變長 ， 遠視度數就會不斷被消耗掉 ， 直至消耗為0 ， 達到收支平衡（眼軸正常） ， 這就是正常的視力 。 如果在這個過程中儲備不足 ， 過度透支（眼軸過長） ， 就會讓孩子過早出現近視！
【你家孩子的“遠視儲備”還剩多少？預防近視，記住這3個方法】舉個例子來說 ， 5歲孩子平均的“遠視儲備值”為200度 ， 有的孩子“遠視儲備值”卻只有50度了 。 當眼軸隨著發育逐漸變長時 ， 他可消耗的“遠視儲備”非常少 ， 眼軸就可能在正視化后 ， 繼續朝著“近視”的方向發展 。
你家孩子的“遠視儲備”還剩多少？預防近視，記住這3個方法
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看到這里 ， 有的家長就會覺得遠視儲備越多越好 。 其實不是的 ， 首先遠視儲備是天生的 ， 與剛出生時候眼睛的度數有關 ， 它一般是不能增加的 ， 家長能做的就是減少“遠視儲備”消耗速度 。
其次 ， 當遠視度數過大 ， 超出自身調節能力范圍 ， 也會導致孩子看遠和看近都不清晰 ， 對于兒童而言 ， 這種狀況就有可能影響視力正常發育 ， 從而導致弱視 。
那么 ， 遠視儲備值一旦過度消耗就意味著近視了嗎？也不是的 。 這種情況只能說孩子近視風險增加了 ， 但并不代表孩子一定就是近視了 。 就像每個孩子身高發育有早有晚 ， 每個人在不同年齡遠視儲備消耗速度也不盡相同 ， 這需要結合視力、眼軸、角膜曲率等情況進行綜合判斷 。
正常情況下 ， 6歲兒童還會有75度-125度的遠視儲備 。 統計發現 ， 6歲時如果眼睛屈光度還有75度 ， 那么將來的近視風險就會降低 ， 相反 ， 如果低于75度遠視 ， 則近視風險增高 。 而這個時候家長就需要引起重視 ， 但也不需要過度焦慮 。 只要注意孩子用眼習慣 ， 定期觀察就好了 。
那么 ， 如何才能維持好遠視儲備？
保護寶寶視力除了要“少花錢” ， 即減少玩手機 ， 看電視的時間 ， 更重要的是要“多存錢” ， 那么具體該怎么做呢？
你家孩子的“遠視儲備”還剩多少？預防近視，記住這3個方法
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對于0-3歲的孩子 ， 首先要對一些可能影響孩子視力發育的眼病進行排查 ， 例如先天性白內障、斜視等 。
給孩子建立眼健康檔案：3歲孩子可以學會查視力了 ， 進而開始建立眼健康檔案 ， 并且保持每半年或一年定期檢查 。
最重要的是養成良好的用眼習慣 。
戶外活動是延緩眼睛近視的關鍵措施 ， 家長要盡量保證孩子每天有2個小時戶外活動 ， 每周在戶外活動時間至少要達到10小時 ， 多呆1個小時 ， 近視的幾率就降低2% 。
對于已經上學的孩子 ， 家長可以利用上學、放學時間 ， 盡量讓孩子多走路；或是選擇在戶外上課的興趣班 ， 或是放學后趁太陽還在 ， 帶孩子在外活動一段時間再回去吃飯 ， 學習……周末盡量選擇一天做為全家戶外活動時光 。
不要讓孩子過早接觸手機 ， 平板電腦等電子產品 。 有專家提醒學齡前兒童盡量減少電子產品使用 ， 看動畫片時間每次不宜超過15分鐘 ， 每天累計不超過1個小時！