不少人工作學習壓力大，時間緊張，所以在吃飯的時候總是狼吞虎咽的，以節省時間 。實際上這種習慣對健康的損害是很大的 。
因為按照正常的消化順序，食物應該首先在口腔中經過充分咀嚼，并接受唾液淀粉酶的初步分解，然后再進入胃部進行進一步的消化吸收 。但是如果吃飯狼吞虎咽的話，必然會減少食物在口腔中的存留時間，食物無法經過充分咀嚼粉碎和淀粉酶的分解就直接進入胃部，容易造成消化不良，并損害胃功能 。而且，由于食物中的營養物質得不到有效吸收，久而久之，人就會因此營養不良，容易引發各種疾病 。
溫馨提示
【吃飯狼吞虎咽有損健康】有研究表明，吃一餐飯的時間應當保持在20～50分鐘，吃一口飯在嘴里經過20次以上的咀嚼最有利于人體的吸收 。

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