在我們的飲食中所攝入的營養物質要有一定的量和一定的比例 。如蛋白質占熱量的10%～14% ， 脂肪占熱量的25%左右 ， 糖類占熱量的60%左右 ， 含有這種比例的飲食 ， 不僅適合機體對營養物質的吸收和利用 ， 而且有利于老年人的健康與長壽 。
現在的食物豐富 ， 高糖和高脂肪的點心 ， 餐館的美味佳肴對人很有誘惑力 ， 尤其一些老人覺得能吃能喝沒有病就是身體好 ， 長期不注意飲食帶來的是心血管疾病的發病率不斷升高 。
【低糖、低脂、才能血液通暢】高糖、高脂肪的食品是引起肥胖的主要飲食因素 ， 使血液中的脂肪含量增高 ， 使血液的黏稠度增加 ， 黏稠的血液在血管中的流速是減慢的 ， 在血管壁上容易形成斑塊 ， 使血管變得狹窄 ， 嚴重時發生堵塞 ， 堵在心臟便是心肌梗死 ， 堵在頭部便是腦梗死 ， 都能危害人的生命 。黏稠的血液還影響營養物質在血液中的運輸 ， 影響營養物質在細胞間的交換 ， 影響機體的代謝產物從腎臟迅速地排除 。
所以 ， 在平時的飲食中 ， 少吃過甜的食物 ， 不吃油脂多的食物 ， 是保持血液"清爽”的前提 ， 血液暢通了 ， 細胞得到了營養物質的補充 ， 代謝的廢物排出了體外 ， 身體便健康了 。

• 常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油
• 常吃奶類、豆類及其制品
• 多吃蔬菜、水果和薯類
• 2、臨江最前面是圓形的高樓，實在是太高了，擋住了后面大片的住宅，對大多數的房子來說，是朱雀高了，這是風水學上是不可取的；
• 求財、求學等用哪門最得力 奇門遁甲之八門的具體用法
• 奇門遁甲九字決秘傳—驅吉避兇、諸邪不侵
• 懷孕必須注意的十大風水禁忌！
• 頭朝哪個方向睡覺風水更好？
• 二 能發財的手相詳解（帶圖）
• 陽宅風水：找準明財位、暗財位，財源滾滾！