常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油 _生活百科

【常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油】肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往會引起肥胖，并且是某些慢性病的危險因素，應當少吃。目前豬肉仍是中國居民的主要肉食，豬肉脂肪含量高，要適當減少豬肉的攝入量，用脂肪含量少的肉類代替，如雞肉、魚肉、兔肉、牛肉、雞蛋等。