多喝點熱水,生病了醫生為什么都說要多喝開水，多喝開水有什么用嗎 _多喝點熱水

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近些年來，無論是醫生還是親朋好友，每遇傾訴身體稍有不適，大家都習慣性奉勸一句，多喝熱水，似乎這早已成為一句口頭禪多喝點熱水。不知大家再說出此話時有沒有思考過這其中的緣由，多喝開水是否存在一定的科學性？

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口渴與否屬于祖國醫學十問歌內容，現代醫學亦將其作為觀察病人病情的敏感指標，通過了解病人飲水情況有利于對疾病進行預判，這也從側面論證了喝水與疾病的重要關系。人體內的水約占體重的百分之七十。正常成年人每日所需平均飲水量2.5升，其中約1.5-2升來源于直接飲用水，余下的可從三餐、水果中攝取。適當的飲用水可以起到清洗腸道，排毒養顏，促進機體新陳代謝的作用，從而使機體內環境維持相對穩定；喝水也可以讓我們緊張的神經得到放松，可以緩解壓力，然后以更飽滿的熱情投入工作學習；很多疾病的發生很容易消耗熱量引起體液的流失，需要我們補充。
對于平素體健的患者每日需飲用1000-2000毫升健康水。弱堿呈離子狀態的水是最符合健康水最新標準的，可作為優選。其他有原有疾病（如腎功能衰竭）的病人，要根據病人的具體情況，不要盲目多喝水，不然適得其反，反而加重病情。人體不能代謝多余的水，會形成水腫、痰飲等病理產物；喝水過多也會引起水中毒等損害，增加腎臟和機體的負擔，引發一系列疾病。水是生命之源，如何學會正確飲水亦是一門學問。
本期答主：張惠宇醫學碩士
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謝謝邀請。喝水的話題應該是生活中最為基礎的一個問題，人人都要喝水，每天都要喝水，水對于身體的重要性不言而喻。毋庸置疑喝水很重要，所以生活當中充斥著各式各樣關于喝水的言論，每日喝多少水最為靠譜？健康飲水應該關注哪些細節？水喝多了真的會給肝臟增添負擔嗎？靠譜飲水，您需要這樣作為。

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多喝水和少喝水的事情，應該如何看待？首先，請您明確飲水對于身體的重要性，水分物質是一種基本的營養物質，對于身體有著非常重要的作用。水是體內一些重要生化反應的反應場所，在身體中會參與水解等重要反應。而且，水在身體當中可以溶解多種營養物質，比如說您熟知的水溶性維生素維生素C，這樣一來就有利于營養物質及代謝產物的運輸。
正因為水分物質對于身體有著這樣重要的作用，所以飲用是每天必須要做的一件事情，而且要按量飲用。
對于喝水少和過量飲水的問題，您各位還需要客觀看待，不得過于偏激。一直以來建議大家要足量飲水，保證每日健康的新陳代謝，很多人疑惑如果水喝多了是否會給肝腎帶去負擔，其實而言并沒有您各位想的那樣可怕，現實生活中大多數人其實存在的是飲水不足的情況，很好有人喝水能喝出過量的問題。
相對而言，飲水過多的確有可能造成“水中毒”的情況，可能會導致水腫等問題的發生，但是這件事并不會像您想的那樣喝的多了就一定會給肝腎帶去負擔，如果您的肝腎本身并沒有疾病，如果它們很健康，其實是不會因為水分的攝入帶去太大的威脅。總是，正常飲水，別過分偏向甜飲料等不健康飲品，并無大礙。
健康飲水，您需要這樣做：飲水夠量，不可太多更不可不達標：
健康飲水的首要目標就是要按量飲水，建議每日飲水1500—1700毫升，炎熱的夏天建議可以喝到2000毫升左右，促進身體代謝，預防皮膚質量下降、便秘等問題。
【多喝點熱水,生病了醫生為什么都說要多喝開水，多喝開水有什么用嗎】小口慢喝，沒事的時候多喝水：
喝水要注意方式方法，建議大家沒事的時候就喝些水，不要等到口渴難耐之后再去飲水，每次飲水不超過200毫升。
有些特殊時間段要飲水：
首先特殊的時間段要注意補水，比如睡覺之前、起床之前、運動之后等特殊時間，要記得適當補水。
喝水要選擇合適的溫度：
飲水的溫度很重要，溫度過低容易刺激腸胃，導致腹瀉等問題的出現；溫度過高時還容易損傷自己的食道粘膜，所以，飲水溫度不可過高＋過低，建議飲水溫度要更加貼近體溫，不要超過65攝氏度。
拒絕甜飲料，您的身體將會更加健康：
請您注意，甜飲料說起來的確比較美味，但是過量糖類物質的攝入容易增加齲齒、肥胖、糖尿病、痛風等問題的發生幾率，更會給您的腎臟增添負擔。
所以，喝水這件事不可小覷，靠譜飲水，并不活給肝臟腎臟帶去危害。注意飲水細節，愿您安康幸福。
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