職業(yè)醫(yī)師，親身示范每天晚上，揉這里，越揉越強(qiáng)壯！ _解夢

長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。當(dāng)然，這并不是說耳朵小的人就一定不健康、不聰明。

今天我們要介紹耳朵這顆“養(yǎng)生丹”的用法，堅持每天10分鐘，絕對有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。快來一起學(xué)吧！

揉耳垂：健腦防癡呆

　耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

具體方法

文章插圖

▲ 揉耳垂
將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩：掏空五臟毒素

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

具體方法

文章插圖

▲ 掏耳窩
把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

揉外緣：四肢強(qiáng)壯，才更長壽

耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。
具體方法

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▲ 揉外緣
用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

捏三角：護(hù)心養(yǎng)胃,遠(yuǎn)離尿頻

耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。

具體方法

文章插圖

▲ 捏三角

食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

摩耳背：摩低血壓，摩通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。
具體方法

▲ 摩耳背

食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳：效果翻倍，身強(qiáng)百倍

在對耳朵的各個區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身
具體方法

▲ 搓全耳
用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
【職業(yè)醫(yī)師，親身示范每天晚上，揉這里，越揉越強(qiáng)壯！】

這套動作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

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特別提醒哪里不舒服給哪里“加餐”

如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；
如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；
如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。

揉到痛點可能是疾病征兆如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個疼點叫什么穴，也不用管它對應(yīng)什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒錯。

記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作后，再適當(dāng)按揉按，對身體是有百益而無一害的。
耳朵上有五臟六腑的反射區(qū)，按摩耳朵就相當(dāng)于給五臟六腑做按摩！治病、養(yǎng)生、延壽，只要這一招，全部搞定！

這么好的方法，趕快告訴咱們親人和朋友，大家一起練起來，一起揉出健康好身體！

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職業(yè)醫(yī)師，親身示范 每天晚上，揉這里，越揉越強(qiáng)壯！

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