銀耳
銀耳又名木耳 ， 銀耳一向都用來養(yǎng)生食用的 ， 所以大多數(shù)養(yǎng)生的朋友又選擇銀耳來養(yǎng)生 。銀耳又稱白木耳 ， 味甘淡、性平 ， 無毒 ， 入肺、胃、腎三經(jīng) ， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用 ， 適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥 。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王” ， 具有滋潤而不膩滯的特點 ， 對體虛、久病初愈 ， 不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱 ， 內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用 。
注意：感冒初起口干者忌用 ， 或風寒感冒 ， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
百合
百合的用處很多 ， 可以食用、泡茶、美容等等 ， 效果反應液都非常好 ， 很適合女性使用 。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載 ， 百合有“主邪氣心痛 ， 利于大小便 ， 補中益氣”等作用 。中醫(yī)認為 ， 百合味甘 ， 微苦 ， 性微寒 ， 入心、肺二經(jīng) 。具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效 。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等癥 ， 常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等；臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、干粉、新鮮汁等 。
注意：百合雖是滋補佳品和名食 ， 但因其甘寒質潤 ， 凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯 ， 腎陽衰退者均忌用 。
梨子
梨子在日常生活中通常都用來燉冰糖喝 ， 但是其實梨子的使用方法有很多 ， 而它的功效也非常好 。梨子自古被尊為“百果之宗” ， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因氣候過度干燥 ， 繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀 ， 可多食梨 。
注意：是食用梨子之前 ， 應先考慮自己的體質是否適合 ， 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨 ， 必須隔水蒸過、煮湯 ， 或與藥材清燉亦可；若有長期腹瀉的人 ， 不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹瀉加劇 。
甘蔗
大多女性都不喜歡吃甘蔗 ， 覺得吃甘蔗的樣子很不淑女 ， 但是你知道嗎 ， 甘蔗對女性身體健康是很有益處的 。甘蔗味甘 ， 平 ， 無毒 ， 主下氣和中 ， 助脾氣 ， 利大腸 ， 消痰止渴 ， 除心胸煩熱 ， 有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效 ， 對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥 ， 可利用多食甘蔗來改善癥狀 。
薏仁
薏仁就不用解釋太多了 ， 薏仁在女性保養(yǎng)品里是很常見的 ， 而且市面上的銷量也是非常好的 。薏仁性味甘 ， 淡微寒 ， 歸脾、肺、腎經(jīng) ， 具有美白養(yǎng)顏的功效 ， 性屬平和 ， 補而不膩 ， 愛美的女性對此一定不陌生 。《本草綱目》記載：“健脾益胃 ， 補肺清熱 ， 去風去濕” ， 薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能 ， 傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀 。
牛奶
【女性養(yǎng)生:6種女性健康食物 使女人滋陰潤燥的食物】牛奶用來美容效果非常好 ， 用來養(yǎng)生也是很不錯的選擇哦 ， 　中醫(yī)學認為 ， 牛奶味甘性微寒 ， 具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效 。把牛奶進行適當?shù)募庸?nbsp;， 或和其他食物一起進行調配 ， 可制成各種“食療牛奶” 。而且牛奶是出了名的富鈣食品 ， 其所含的鈣質容易被人體吸收 ， 是人體日常生活中獲取鈣營養(yǎng)的上佳選擇 。在很多人的理解中 ， 如果老喝牛奶 ， 就會出現(xiàn)上火的情況 ， 其實 ， 這種觀念是有一些問題的 。喝牛奶是不會讓人上火的 。相反 ， 滋陰潤燥 ， 牛奶是你最好的選擇 。

• 女性安全期怎么算的 安全期避孕方法有風險
• 女性必知：吃緊急避孕藥的健康危害
• 釘子塔 風水：怎么通過十二經(jīng)絡養(yǎng)生 十二經(jīng)絡養(yǎng)生對照表
• 懷孕可以吃蛋糕粉嗎？懷孕吃什么比較好
• 懷孕可以吃云耳嗎？懷孕吃什么比較好
• 女性滋陰補腎湯 既補腎又美味
• 女性健康小知識：4個步驟教你乳房自檢
• 風水在線：一命二運三風水四積陰德五讀書六名七相八敬神九交貴人十養(yǎng)生十一擇是什么意思？
• 兩眉間距離超過兩指的女性很沒有主見嗎
• 女人桃花面相