怎樣快速瘦腰減肚子呢?試試瑜伽減肥運動吧!瑜伽是最快也是最實用的減肥法，減肥達人推薦快速瘦腰腹瑜伽運動，讓你瘦出夏日妖嬈小蠻腰 。
 
拜月式
 
雙腿并攏保持身體的直立，雙手放在身體的兩側(cè)，吸氣的時候?qū)㈦p手舉過頭頂，呼氣的時候?qū)㈦p手盡量的靠近地面，接著繼續(xù)吸氣，呼氣的時候?qū)⒂夷_后退一步，左腳屈膝90度，做弓步狀 。吸氣，手臂舉過頭頂，雙眼凝視前方，保持這個姿勢 。恢復(fù)站立姿勢，再做一遍，這次換左腳向后一步 。
 
柳樹式
 
雙腳合攏站立，手臂垂直在身側(cè)，抬起左腳放在右腿大腿內(nèi)側(cè)，雙手合十放在胸前，保持這個姿勢呼吸，第三次呼吸的時候?qū)㈦p手舉過頭頂，再一次呼氣的時候?qū)⑸眢w向左側(cè)傾斜，吸氣伸直，然向右側(cè)傾斜，重復(fù)3-5次 。
 
船式搖擺
 
坐在地面上，雙腿彎曲，雙腳踩在地面上，雙手放在大腿上，保持身體挺直，接著身體向后方傾斜45度 。小腿和地面保持平行，腳趾一定要繃直，吸氣的時候?qū)㈦p腿伸直，等下次吸氣時，軀干和雙腿都降低8到10厘米的高度，身體形成一個更寬的V字形;呼氣，軀干和雙腿重新抬高 。重復(fù)做3到5次 。
 
【快速瘦腰腹瑜伽 運動瘦出小蠻腰】瑜伽是眾所周知可以瘦身的一種運動，不但可以有效的燃燒脂肪，同時還可以纖細你的體形，讓你的身體變得更為柔軟有氣質(zhì)，舉手投足之間都能散發(fā)你的個人魅力 。想要快速瘦腰腹，就試試瑜伽減肥吧!更多瘦腰瑜伽內(nèi)容，推薦閱讀：最有效的瘦腰瑜伽 助你打造小蠻腰

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