【3種針對腹部肥胖的飲食減肥法】
腹部減肥最好的辦法就是按照不同的肥胖類型，對癥下藥瘦腹部!只要你掌握正確的方法，就是吃也能瘦腹部 。那么，如何減掉腹部贅肉呢?今天，小編為大家提供針對不同腹部肥胖類型而進(jìn)行的飲食減肥法，讓你拒做小腹婆 。
 
 
三種腹部肥胖的飲食減肥法
 
上腹聚脂型
 
肥胖原因：身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位 。
 
減肥方法：自己制作鮮榨果汁
 
酒類和碳酸飲料 不僅沒有營養(yǎng)，還會讓你喝進(jìn)過多的熱量，雖然喝酒有助于舒緩神經(jīng)，放松心情，但同時(shí)讓燃燒脂肪的速度變得緩慢 。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的選擇 。
 
學(xué)著自己制作果汁，不僅能選擇新鮮的食材，還能控制糖分比例，不至于攝取過多的熱量 。每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰塊，然后攪拌至少10分鐘，濃稠時(shí)加入少量水，有增加飽腹感的效果 。

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